Egy másik példa, ha mondjuk egy kisgyerek sír 🧒és nem sikerül megvigasztalni, vagy összevesztél valakivel: Ugyanúgy fenyegetésnek éljük meg, stresszhormonok, izomfeszülés, a pulzus és légzés szaporább, a figyelmünk rászűkül a helyzetre és nem találunk megoldást… és a frusztráció gyakran kiabálás formájában törhet elő, ami szintén a feszültség csökkentését célozza.📢📢📢 Ez is mind teljesen normális, ösztönös …
Képzeljük el, ahogy ülünk a számítógép előtt esetleg a megírandó vizsgakérdésekkel vagy a főnökkel szemben, és fut a program: adrenalin, kortizol az egekben, a pulzusunk a légzésünk gyorsul, az izmaink megfeszülnek… és?😱😱 Nem szerencsés megütni sem a főnököt sem a számítógépet, és igazából nem segít rajtunk az elmenekülés sem. Úgyhogy csak ülünk ott és feszültek …
Van egy csomó olyan helyzet, amire nem tudunk a korában leírt módon mozgásos választ adni👩🎓 (az üss vagy fuss elvek mentén). Például a közelgő határidő és a tornyosuló munka, és az a gondolat a fejünkben, hogy mi lesz, ha nem lesz kész vagy ha nem tetszik majd a főnöknek???🗣️ Itt nincsen szó valós fizikai veszélyről, …
💔Nem kell feltétlen a tényleg világrengető problémákra, járványra vagy háborúra gondolnunk, amikor azt mondjuk, hogy továbbra is vannak olyan helyzetek, amikor hasznos, hogy tudunk stresszelni. Például ez segít felkelni reggelente az ágyból 🛏️ és egyáltalán elindulni. Ez segít egy vizsgán📖 előszedni olyan tudást is valahonnan az agyunk 🧠rejtett zugából, amiről nem is tudtuk, hogy tudjuk …
❗Manapság az evolúciónk során sosem tapasztalt módon nagyon biztonságos környezetben élünk, nem túl valószínű, hogy előugrik a kardfogú tigris 🐅 a bokorból, és a korábbiakhoz képest ritkán történik meg szerencsére, hogy megtámadnak az utcán; viszont az evolúciós működés továbbra is ugyanez🧩. És látjuk, hogy azért tényleg nem dőlhetünk hátra és nem szurkolhatunk az evolúciónak, hogy …
Az első fontos információ szerintem, hogy a stressz normális✅ Az evolúció során nagyon hasznos volt, hogy jól tudjunk stresszelni, ez sokat segített a túlélésünkben. Amikor a ragadozókkal 🐅 vagy az ellenséges törzs tagjaival találkozott az ősember, akkor a testében lefutott egy program: az adrenalin és a kortizolszint emelkedik a vérben, a figyelem szűkül, a pulzus …
Március havi téma: a stressz és a hozzá való viszonyunk. Mindjárt azzal kezdem, hogy hetek óta nem tettem ki a korábban szokásos ismeretterjesztő írásokat, ugyanis egész egyszerűen teljesen elúsztam a munkával és a tanulással… megérne egy esszét, hogyan kezelem ezt a stresszt Most éppen próbálom kiszervezni a feladatok egy részét, persze eleinte ez is plusz …
2020.06.21. Ma ezzel lepett meg az Anyukám 💚 Mentás borsóleves 💚💚A recept saját bevallása szerint „isssszonyú komplikált 😉 vízben megfőztem az édesburgonyát, beleraktam a zöldborsót (ha frissen pucolt, főhet együtt), összefőztem, fűszereztem, összepaszíroztam (botmixer) és beletettem a mentát. Nem volt rossz melegen sem, de hidegen kifejezetten jó. 😉”💚Kizárólag szuperegészséges növényekből készült, mentes mindenféle adalékanyagtól, hozzáadott …
2021.03.21. 🍎🍏Személyes hangvételű bejegyzés…🥰😇Nagyon nehezen élem meg mostanában a kórházi munkám során tapasztaltakat 🤯😔 ezért utánajártam, milyen ételek tudnák egy picit támogatni a hangulatomat és teljesítményemet.🍎Alapvetően a teljes értékű növényi étrendet tartom, ami gyulladásgátló hatásával a depresszió legjobb étkezési ellenszere, ugyanis a gyulladásos állapotok növelik a hangulatzavar kialakulását.🍏Rövid evolúciós magyarázat: fertőzés estén jól tesszük, ha …
2021.10.21. 🤓Előző bejegyzésünk folytatásaként íme néhány kérdés, amivel beszélgetést kezdeményezhetünk a gyermekünkkel, hogy többet megtudjunk arról, hogy mi történt vele napközben, mi foglalkoztatja.👄 Mi volt a legjobb élményed ma?👄 Mit vártál legjobban?👄 Mi az, ami ma nem volt jó?👄 Mi volt a legviccesebb a mai napon?❓Nektek mi válik be?🤗További kérdéseket a csoportban olvashatttok🤓https://www.facebook.com/groups/283808493450344