Február 26-tól 5 alkalmas
Támogató online csoport
A csoportot vezeti:
Dr. Majoross Kinga
klinikai szakpszichológus, családterapeuta
Csatlakozz egy támogató közösséghez, ahol a kamaszokat nevelő szülők megoszthatják kérdéseiket, tapasztalataikat, és pszichológusi támogatást kapnak!
A kamaszkor az önállósodás, az identitáskeresés és a családi szerepek átrendeződésének időszaka. Ebben a periódusban a szülők gyakran érezhetik, hogy a régi nevelési elvek már nem működnek, a gyermek határai és igényei folyamatosan változnak, és nehéz megtalálni a közös hangot.
A Hat Alma Anyukör célja, hogy segítsen eligazodni ezekben a kihívásokban, és erőt adjon a szülői döntésekhez, miközben a közösség erejét is élvezheted.
Mi történik egy „Anyukörben”?
Ez nem előadás, nem „oktatás”, és nem arról szól, hogyan kellene csinálnod. Ez egy pszichológus által vezetett, biztonságos beszélgetőkör, ahol:
- a résztvevők hozzák a témákat,
- valódi élethelyzetekről beszélgetünk,
- és közösen gondolkodunk azon, ami épp most nehéz.
A csoport nagy ereje abban rejlik, hogy:
- meghallgatást kapsz,
- rájössz, hogy nem vagy egyedül az érzéseiddel,
- és szakmailag biztonságos visszajelzést kapsz arra, ami benned zajlik.
Milyen témák szoktak előkerülni?
A beszélgetések mindig a csoport igényeihez igazodnak, de gyakran érintjük az alábbi kérdéseket:
- serdülők identitáskeresése, önazonosság és önkifejezés
- fokozatos önállósodás, szabályok és határok kezelése
- kortárs kapcsolatok, baráti dinamikák, beilleszkedés
- párkapcsolati kérdések, első szerelem, konfliktuskezelés
- tanulás, iskolai kihívások, hobbi és szabadidő menedzsment
- szülői bizonytalanság: mikor engedjem, mikor szabjak határt?
Hogy kell elképzelni egy pszichológus támogató csoportot?
- Kiscsoportos online alkalmak: maximum 5–6 anyukával, így mindenkire jut idő.
- Rendszeresség: 2 heti gyakorisággal, összesen 10 héten keresztül.
- Időtartam: egy alkalom 90 perces – a tipikus egyéni ülés duplája, így bőven van idő a beszélgetésre, kérdésekre és gyakorlati példákra.
- Fix csoport: minden alkalommal ugyanazok az anyukák vesznek részt, így erős bizalmi légkör alakul ki, támogató közösségként működik.
- Interaktív beszélgetések: minden alkalom a résztvevők által hozott kérdésekre, helyzetekre épül.
- Szakértői támogatás: a pszichológus segít értelmezni a helyzeteket, tanácsot ad, és megerősít, de nem előadást tart.
- Közösségi tanulás: hallhatod más anyukák tapasztalatait, ötleteit, és érezheted, hogy nem vagy egyedül.
- Rugalmas témák: önállósodás és felelősségvállalás, identitáskeresés, kortárs kapcsolatok, szabályok és határok, digitális eszközök használata, párkapcsolat és családi dinamika, tanulás és házi feladat kezelése, hobbik és érdeklődési körök, pályaválasztás.
Hogyan épül fel egy alkalom?
- Az első alkalom ismerkedős: bemutatkozás, élethelyzetek és problémák felmérése.
- A további alkalmakat a résztvevők igényeihez igazítjuk.
- A csoport alkalmas mindennapi nevelési helyzetek megbeszélésére, normatív problémák feldolgozására.
- Ha valaki mélyebb, egyéni támogatásra vágyik, lehetősége van további konzultációra a pszichológussal.
Hogyan zajlik a csoport?
Online, otthonról
5–6 fős kiscsoport
2 hetente 1 alkalom, 90 perc (összesen 5 alkalom)
pszichológus vezeti
előzetes igényfelmérés, a témák a csoporthoz igazodnak
Részvételi díj: 47 500 Ft/fő
5 alkalom 90 perces kiscsoportos beszélgetés pszichológussal Biztonságos, ítélkezésmentes légkör Személyes figyelem mindenkire (5–6 anyuka) Lehetőség a saját kérdéseid, dilemmáid megosztására Más anyukák tapasztalatainak meghallgatása és közös tanulás Normalizálás: láthatod, hogy nem vagy egyedül a bizonytalanságaiddal Stratégiák a kortárs kapcsolatok és online/offline kihívások kezeléséhez Segítség a kamasz identitáskeresésének és önállósodásának támogatásához
Csatlakozz, és tapasztald meg, hogyan segít a közösség, a szakértői támogatás és a saját erőd abban, hogy magabiztosan neveld gyermeked a 10-18 éves kor izgalmas, kihívásokkal teli éveiben!
Gyakran Ismételt Kérdések (GYIK) – Hat Alma Anyukörök
1. Milyen korosztályok számára elérhetők az anyukörök?
A Hat Alma anyukörei három korosztályra fókuszálnak:
0–2 éves gyerekek anyukái: az újszülött- és babakor kihívásai, önbizalom a nevelésben, a kisbabás mindennapok kezelése, első évekkel kapcsolatos kérdések.
2–6 éves gyerekek anyukái: óvodás kor, önállósodás, dackorszak, fegyelmezés, testvérszületés, képernyőhasználat, közösségbe illeszkedés.
10–18 éves gyerekek szülei (kamaszkor): serdülők identitáskeresése, önállósodás, szabályok és határok, kortárs kapcsolatok, párkapcsolati dinamika, tanulás és hobbik kezelése.
Minden csoportot pszichológus támogat, a beszélgetések pedig kiscsoportosak és interaktívak, így minden résztvevő figyelmet kap, és a saját problémái is szóhoz jutnak.
2. Mi történik az anyukörökön? Milyen a módszer?
Az anyukörök nem előadások, hanem beszélgetőcsoportok, ahol a résztvevők a saját élethelyzetüket hozhatják. A pszichológus:
- segít értelmezni a gyerekek viselkedését és a családi dinamika változásait,
- megoszt bizonyítékokon alapuló szakmai tudást,
- támogatja a szülőket a saját megoldásaik megtalálásában,
- erősíti a szülők önbizalmát és megerősíti őket a döntéseikben.
A csoport ereje abban rejlik, hogy nem vagy egyedül: más anyukák tapasztalatait hallhatod, ötleteket, stratégiákat kapsz, és megerősítést az érzéseidhez. Ez segít csökkenteni a szülői stresszt és a bizonytalanságot.
3. Milyen témákat érintünk?
A csoportok témái az életkorhoz igazodnak, és mindig a résztvevők által hozott helyzetekhez:
0–2 éves kor: alvás, táplálás, önbizalom a szülői döntésekben, háztartás–munka–gyerek összehangolása, testvérszületés.
2–6 éves kor: dackorszak, önállósodás, fegyelmezés, határok, képernyőidő, közösségbe illeszkedés, párkapcsolat a gyerekek mellett.
Kamaszkor (10–18 éves): identitáskeresés, szabadság és felelősségvállalás, kortárs kapcsolatok, tanulás, digitális eszközök kezelése, párkapcsolati dinamika, szülő–gyermek kapcsolat újrastrukturálása.
Az első alkalom mindig ismertető és igényfelmérő, így a témák a csoport valódi igényeihez igazodnak.
4. Mennyi ideig tart egy alkalom és milyen gyakorisággal vannak?
Időtartam: 90 perc
Gyakoriság: 2 hetente 1 alkalom
Tervezett csoportméret: 5–6 fő
Ez a méret biztosítja, hogy minden résztvevő szóhoz jusson, és személyes, biztonságos légkörben beszélhessen a kérdéseiről.
5. Hol zajlanak az anyukörök?
Az alkalmak online történnek, így kényelmesen, otthonról csatlakozhatsz, még akkor is, ha sok a teendőd vagy több gyereked van.
6. Mennyi a részvétel díja?
A program teljes díja 47.500 Ft/fő, amely magában foglalja mind az 5 alkalmat a pszichológusi támogatással.
7. Mi történik, ha több gyermeked van, és nem tudod, melyik csoport a legmegfelelőbb?
Ne aggódj, ebben segítünk!
Írj nekünk egy e-mailt a szervezes.eletmodhatalma@gmail.com címre, és röviden írd le a gyerekeid életkorát, nevelési helyzetedet és azokat a kihívásokat, amikkel küzdesz.
Csapatunk segít kiválasztani a legmegfelelőbb anyukört, vagy javasolhatjuk, hogyan kombinálhatod a programokat, hogy mindhárom korosztály igényeit támogasd.
Ne hagyd, hogy a bizonytalanság miatt kimaradj! A csoport célja, hogy megerősítsen, támaszt nyújtson, és ne érezd magad egyedül a szülői kihívásokkal.
8. Milyen eredményekre számíthatok a részvételtől?
Nagyobb önbizalom a szülői döntésekben: megtapasztalhatod, hogy a problémáidra léteznek működő megoldások.
Csökkentett stressz és bizonytalanság: a közösség ereje és a szakértői támogatás segít, hogy ne érezd egyedül a kihívásokat.
Gyakorlati stratégiák: minden alkalomról konkrét tippeket vihetsz haza az életkor-specifikus helyzetekhez.
Kapcsolódás más szülőkhöz: támogató, ítélkezésmentes közegben tapasztalhatod, hogy nem vagy egyedül a nehézségekkel.
9. Részt vehetek csak 1 alkalommal?
Sajnos ez nem lehetséges, az Anyukör fix csoporttal zajlik, vagyis minden alkalommal ugyanazok az anyukák vesznek részt. Ez azért fontos, mert így tud kialakulni a bizalmi légkör, így tudjuk részletesen megbeszélni a résztvevők által hozott élethelyzeteket, nehézségeket, és így valóban támogató közösséget tudunk biztosítani. Az alkalmi részvételhez képest a végigjáró csoportok élménye és haszna sokkal tartósabb, ezért választottuk ez a formát.
10. Mit tegyek, ha nem tudok minden alkalmon részt venni?
Az online formátum rugalmas, de a folyamatosság fontos a közösség erejének és a személyes fejlődésnek a szempontjából.
Ha kimaradnál egy alkalomról, a pszichológus és a csoport biztosítja, hogy a felmerült kérdéseket és tippeket megossza veled emailben.
11. Hogyan tudok jelentkezni?
Kattints a Foglalás gombra és adataid megadásával jelentkezz.
Ha bizonytalan vagy, hogy melyik csoportot válaszd, írj nekünk a szervezes.eletmodhatalma@gmail.com e-mail címre, és segítünk kiválasztani a megfelelő csoportot.
Öt alkalom:
2026. február 26. 8:30–10:00
2026. március 9. 8:30–10:00
2026. március 23. 8:30–10:00
2026. április 7. 8:30–10:00
2026. április 21. 8:30–10:00
A csoportfoglalkozások helyszíne:
Online – a csatlakozáshoz szükséges linket e‑mailben küldjük
Részvételi díj: 47 500 Ft/5 alkalom (5 x 90 perc)