Február 23-tól 5 alkalmas
Támogató online csoport
A csoportot vezeti:
Dr. Majoross Kinga
klinikai szakpszichológus, családterapeuta
Túl sok a tanács. Túl sok az elvárás. És közben csak azt szeretnéd tudni: jól csinálom?
Csatlakozz egy támogató közösséghez, ahol a nagyobb gyerekes anyukák megoszthatják tapasztalataikat, kérdéseiket, és pszichológusi támogatást kapnak!
A 2–6 éves kor a kisgyermek életében az önállósodás, a dackorszak és a közösségi élet kezdete. Ebben az időszakban számos kihívással találkozik a család: az óvodai vagy bölcsődei beilleszkedés, a testvérszületés, az önállósodás gyakorlása, a határok és szabályok kialakítása, a képernyőhasználat kezelése, valamint a párkapcsolat és a munka összehangolása.
A Hat Alma Anyukör célja, hogy segítsen eligazodni ezekben a mindennapi helyzetekben, és erőt adjon a saját nevelési döntéseidhez.
Mi történik egy „Anyukörben”?
Ez nem előadás, nem „oktatás”, és nem arról szól, hogyan kellene csinálnod. Ez egy pszichológus által vezetett, biztonságos beszélgetőkör, ahol:
- a résztvevők hozzák a témákat,
- valódi élethelyzetekről beszélgetünk,
- és közösen gondolkodunk azon, ami épp most nehéz.
A csoport nagy ereje abban rejlik, hogy:
- meghallgatást kapsz,
- rájössz, hogy nem vagy egyedül az érzéseiddel,
- és szakmailag biztonságos visszajelzést kapsz arra, ami benned zajlik.
Milyen témák szoktak előkerülni?
A beszélgetések mindig a csoport igényeihez igazodnak, de gyakran érintjük az alábbi kérdéseket:
- az óvodáskor kihívásai, beszoktatás, leválás
- önállósodás és határok: meddig engedjem, és hol húzzak határt?
- dackorszak, érzelmi kitörések, „nem”-ek kezelése
- fegyelmezés, következetesség, bűntudat nélküli határhúzás
- testvér érkezése, testvérféltékenység, szerepváltozások
- képernyőhasználat kérdései és családi szabályok
- közösségbe illeszkedés, barátkozás, konfliktusok
- szülői bizonytalanság: „normális ez?”, „jól reagáltam?”
Hogy kell elképzelni egy pszichológus támogató csoportot?
- Kiscsoportos online alkalmak: maximum 5–6 anyukával, így mindenkire jut idő.
- Rendszeresség: 2 heti gyakorisággal, összesen 10 héten keresztül.
- Időtartam: egy alkalom 90 perces – a tipikus egyéni ülés duplája, így bőven van idő a beszélgetésre, kérdésekre és gyakorlati példákra.
- Fix csoport: minden alkalommal ugyanazok az anyukák vesznek részt, így erős bizalmi légkör alakul ki, támogató közösségként működik.
- Interaktív beszélgetések: minden alkalom a résztvevők által hozott kérdésekre, helyzetekre épül.
- Szakértői támogatás: a pszichológus segít értelmezni a helyzeteket, tanácsot ad, és megerősít, de nem előadást tart.
- Közösségi tanulás: hallhatod más anyukák tapasztalatait, ötleteit, és érezheted, hogy nem vagy egyedül.
- Rugalmas témák: óvodai beilleszkedés, dackorszak, önállóság, fegyelmezés, határok, testvérszületés, képernyőhasználat, munka és párkapcsolat a gyerekek mellett.
Hogyan épül fel egy alkalom?
- Az első alkalom ismerkedős: bemutatkozás, élethelyzetek és problémák felmérése.
- A további alkalmakat a résztvevők igényeihez igazítjuk.
- A csoport alkalmas mindennapi nevelési helyzetek megbeszélésére, normatív problémák feldolgozására.
- Ha valaki mélyebb, egyéni támogatásra vágyik, lehetősége van további konzultációra a pszichológussal.
Hogyan zajlik a csoport?
Online, otthonról
5–6 fős kiscsoport
2 hetente 1 alkalom, 90 perc (összesen 5 alkalom)
pszichológus vezeti
előzetes igényfelmérés, a témák a csoporthoz igazodnak
Részvételi díj: 47 500 Ft/fő
5 alkalom 90 perces kiscsoportos beszélgetés pszichológussal
Biztonságos, ítélkezésmentes légkör
Személyes figyelem mindenkire (5–6 anyuka)
Lehetőség a saját kérdéseid, dilemmáid megosztására
Más anyukák tapasztalatainak meghallgatása és közös tanulás
Normalizálás: láthatod, hogy nem vagy egyedül a bizonytalanságaiddal
Tanácsok a kisgyermekek önállósodásának és önszabályozásának támogatásához
Stratégiák a kortárs kapcsolatok, óvodai és egyéb csoportos helyzetek kezeléséhez
Csatlakozz, és tapasztald meg, hogyan segít a közösség, a szakértői támogatás és a saját erőd abban, hogy magabiztosan neveld gyermeked a 2–6 éves kor izgalmas, kihívásokkal teli éveiben!
Gyakran Ismételt Kérdések (GYIK) – Hat Alma Anyukörök
1. Milyen korosztályok számára elérhetők az anyukörök?
A Hat Alma anyukörei három korosztályra fókuszálnak:
0–2 éves gyerekek anyukái: az újszülött- és babakor kihívásai, önbizalom a nevelésben, a kisbabás mindennapok kezelése, első évekkel kapcsolatos kérdések.
2–6 éves gyerekek anyukái: óvodás kor, önállósodás, dackorszak, fegyelmezés, testvérszületés, képernyőhasználat, közösségbe illeszkedés.
10–18 éves gyerekek szülei (kamaszkor): serdülők identitáskeresése, önállósodás, szabályok és határok, kortárs kapcsolatok, párkapcsolati dinamika, tanulás és hobbik kezelése.
Minden csoportot pszichológus támogat, a beszélgetések pedig kiscsoportosak és interaktívak, így minden résztvevő figyelmet kap, és a saját problémái is szóhoz jutnak.
2. Mi történik az anyukörökön? Milyen a módszer?
Az anyukörök nem előadások, hanem beszélgetőcsoportok, ahol a résztvevők a saját élethelyzetüket hozhatják. A pszichológus:
- segít értelmezni a gyerekek viselkedését és a családi dinamika változásait,
- megoszt bizonyítékokon alapuló szakmai tudást,
- támogatja a szülőket a saját megoldásaik megtalálásában,
- erősíti a szülők önbizalmát és megerősíti őket a döntéseikben.
A csoport ereje abban rejlik, hogy nem vagy egyedül: más anyukák tapasztalatait hallhatod, ötleteket, stratégiákat kapsz, és megerősítést az érzéseidhez. Ez segít csökkenteni a szülői stresszt és a bizonytalanságot.
3. Milyen témákat érintünk?
A csoportok témái az életkorhoz igazodnak, és mindig a résztvevők által hozott helyzetekhez:
0–2 éves kor: alvás, táplálás, önbizalom a szülői döntésekben, háztartás–munka–gyerek összehangolása, testvérszületés.
2–6 éves kor: dackorszak, önállósodás, fegyelmezés, határok, képernyőidő, közösségbe illeszkedés, párkapcsolat a gyerekek mellett.
Kamaszkor (10–18 éves): identitáskeresés, szabadság és felelősségvállalás, kortárs kapcsolatok, tanulás, digitális eszközök kezelése, párkapcsolati dinamika, szülő–gyermek kapcsolat újrastrukturálása.
Az első alkalom mindig ismertető és igényfelmérő, így a témák a csoport valódi igényeihez igazodnak.
4. Mennyi ideig tart egy alkalom és milyen gyakorisággal vannak?
Időtartam: 90 perc
Gyakoriság: 2 hetente 1 alkalom
Tervezett csoportméret: 5–6 fő
Ez a méret biztosítja, hogy minden résztvevő szóhoz jusson, és személyes, biztonságos légkörben beszélhessen a kérdéseiről.
5. Hol zajlanak az anyukörök?
Az alkalmak online történnek, így kényelmesen, otthonról csatlakozhatsz, még akkor is, amikor sok a teendőd van.
6. Mennyi a részvétel díja?
A program teljes díja 47.500 Ft/fő, amely magában foglalja mind az 5 alkalmat a pszichológusi támogatással, vagyis 1 alkalom mindössze 9.500 Ft.
7. Mi történik, ha több gyermeked van, és nem tudod, melyik csoport a legmegfelelőbb?
Ne aggódj, segítünk!
Írj nekünk egy e-mailt a szervezes.eletmodhatalma@gmail.com címre, és röviden írd le a gyerekeid életkorát, nevelési helyzetedet és azokat a kihívásokat, amikkel küzdesz.
Csapatunk segít kiválasztani a legmegfelelőbb anyukört, vagy javasolhatjuk, hogyan kombinálhatod a programokat, hogy mindhárom korosztály igényeit támogasd.
Ne hagyd, hogy a bizonytalanság miatt kimaradj! A csoport célja, hogy megerősítsen, támaszt nyújtson, és ne érezd magad egyedül a szülői kihívásokkal.
8. Milyen eredményekre számíthatok a részvételtől?
Nagyobb önbizalom a szülői döntésekben: megtapasztalhatod, hogy a problémáidra léteznek működő megoldások.
Csökkentett stressz és bizonytalanság: a közösség ereje és a szakértői támogatás segít, hogy ne érezd egyedül a kihívásokat.
Gyakorlati stratégiák: minden alkalomról konkrét tippeket vihetsz haza az életkor-specifikus helyzetekhez.
Kapcsolódás más szülőkhöz: támogató, ítélkezésmentes közegben tapasztalhatod, hogy nem vagy egyedül a nehézségekkel.
9. Részt vehetek csak 1 alkalommal?
Sajnos ez nem lehetséges, az Anyukör fix csoporttal zajlik, vagyis minden alkalommal ugyanazok az anyukák vesznek részt. Ez azért fontos, mert így tud kialakulni a bizalmi légkör, így tudjuk részletesen megbeszélni a résztvevők által hozott élethelyzeteket, nehézségeket, és így valóban támogató közösséget tudunk biztosítani. Az alkalmi részvételhez képest a végigjáró csoportok élménye és haszna sokkal tartósabb, ezért választottuk ez a formát.
10. Mit tegyek, ha nem tudok minden alkalmon részt venni?
Az online formátum rugalmas, de a folyamatosság fontos a közösség erejének és a személyes fejlődésnek a szempontjából.
Ha kimaradnál egy alkalomról, a pszichológus és a csoport biztosítja, hogy a felmerült kérdéseket és tippeket megossza veled emailben.
11. Hogyan tudok jelentkezni?
Kattints a Foglalás gombra és adataid megadásával jelentkezz.
Ha bizonytalan vagy, hogy melyik csoportot válaszd, írj nekünk a szervezes.eletmodhatalma@gmail.com e-mail címre, és segítünk kiválasztani a megfelelő csoportot.
Öt alkalom:
2026. február 23. 9:00–10:30
2026. március 9. 9:00–10:30
2026. március 23. 9:00–10:30
2026. április 7. 9:00–10:30
2026. április 21. 9:00–10:30
A csoportfoglalkozások helyszíne:
Online – a csatlakozáshoz szükséges linket e‑mailben küldjük
Részvételi díj: 47 500 Ft/5 alkalom (5 x 90 perc)