Megtanulhatjuk máshogy is kezelni a feszültségünket🌅🎮, ami egy nehéz helyzetben keletkezik bennünk, ehhez szükséges a rendszeres gyakorlás‼️, bármilyen stresszkezelő technika elsajátítása.
Ami általában segít, az egy olyan megengedő, elfogadó hozzáállás, amivel egyrészt tudatosítjuk magunkban, hogy amit érzünk, az normális, másrészt igyekszünk az érzelmeinket, gondolatainkat úgy megfigyelni, mint az időjárást.🌤️⛈️🌦️🌨️ Az érzelmek és a gondolatok automatikusak, nem tehetünk róla, hogy keletkeznek, ahogy az időjárást sem tudjuk befolyásolni. Így a legjobb, amit tehetünk velük, hogy megfigyeljük és tudatosítjuk őket. Az “örök kezdő” kíváncsiságával (dr. Márky Ádám és Jon-Kabat Zinn után szabadon🙂).
A témával kapcsolatos további bejegyzéseket ITT találod. 