Támogató online csoport
2 év alatti gyerekek anyukáinak

0–2 éves gyerekek anyukáinak

Túl sok a tanács. Túl sok az elvárás.
És közben csak azt szeretnéd tudni: jól csinálom?

Anyukaként ma egyszerre kapsz túl kevés és túl sok információt.
A nagyszülők mást mondanak, a barátnők mást tapasztaltak, az interneten pedig százféle irányzat és „biztos módszer” jön szembe.

Nem csoda, ha bizonytalanná válsz.

Ez az anyukör azért jött létre, hogy ne egyedül kelljen eligazodnod ebben az időszakban, és hogy megerősítést kapj abban:
megtalálhatod a saját utadat – és az elég jó lesz a babádnak is.

Mi történik ebben az anyukörben?
Ez nem előadás, nem „oktatás”, és nem arról szól, hogyan kellene csinálnod.
Ez egy pszichológus által vezetett, biztonságos beszélgetőkör, ahol:

• a résztvevők hozzák a témákat,
• valódi élethelyzetekről beszélgetünk,
• és közösen gondolkodunk azon, ami épp most nehéz.

A csoport ereje abban van, hogy:

• meghallgatást kapsz,
• rájössz, hogy nem vagy egyedül az érzéseiddel,
• és szakmailag biztonságos visszajelzést kapsz arra, ami benned zajlik.

Milyen témák szoktak előkerülni?
A beszélgetések mindig a csoport igényeihez igazodnak, de gyakran érintjük például:

• anyai bizonytalanság, „jól csinálom-e?”
• az ösztöneid és a sok külső tanács közti feszültség
• kimerültség, túlterheltség, maximalizmus
• az „elég jó anya” kérdése
• párkapcsolati változások a baba érkezése után
• az apák szerepe ebben az érzékeny időszakban
• testvér érkezése, testvérféltékenység
• segítségkérés nehézsége
• identitásváltás: hol vagyok én az anyaságban?
• hozzátáplálás, családi elvárások, életmódbeli különbségek

Ha olyan téma kerül elő, ami mélyebb egyéni munkát igényelne, abban is segítünk eligazodni, merre érdemes továbbmenni.

Mitől más ez, mint egy egyéni konzultáció?

• Kiscsoportos forma (5–6 anyuka): mindenkire jut figyelem
• Közösségi megtartás: mások tapasztalataiból is tanulsz
• Normalizálás: sokszor már az is felszabadító, hogy más is hasonlóan érez
• Szakmai keret: pszichológus vezeti, ítélkezésmentesen
• Nem terápia, de pszichológiailag biztonságos tér, a mindennapi, „normatív” nehézségek feldolgozására.

Hogyan zajlik a csoport?

Online, otthonról

5–6 fős kiscsoport

2 hetente 1 alkalom, 60 perc (összesen 5 alkalom)

pszichológus vezeti

előzetes igényfelmérés, a témák a csoporthoz igazodnak

Ha most magadra ismertél…

Ha jól esne:

• egy ítélkezésmentes közeg,
• szakmai, mégis emberi támogatás,
• és az élmény, hogy nem vagy egyedül ebben az időszakban,

akkor szeretettel várunk ebben az anyukörben.

Gyakran Ismételt Kérdések (GYIK) – Hat Alma Anyukörök

1. Milyen korosztályok számára elérhetők az anyukörök?

A Hat Alma anyukörei három korosztályra fókuszálnak:

0–2 éves gyerekek anyukái: az újszülött- és babakor kihívásai, önbizalom a nevelésben, a kisbabás mindennapok kezelése, első évekkel kapcsolatos kérdések.

2–6 éves gyerekek anyukái: óvodás kor, önállósodás, dackorszak, fegyelmezés, testvérszületés, képernyőhasználat, közösségbe illeszkedés.

10–18 éves gyerekek szülei (kamaszkor): serdülők identitáskeresése, önállósodás, szabályok és határok, kortárs kapcsolatok, párkapcsolati dinamika, tanulás és hobbik kezelése.

Minden csoportot pszichológus támogat, a beszélgetések pedig kiscsoportosak és interaktívak, így minden résztvevő figyelmet kap, és a saját problémái is szóhoz jutnak.

 2. Mi történik az anyukörökön? Milyen a módszer?

Az anyukörök nem előadások, hanem beszélgetőcsoportok, ahol a résztvevők a saját élethelyzetüket hozhatják. A pszichológus:

• segít értelmezni a gyerekek viselkedését és a családi dinamika változásait,
• megoszt bizonyítékokon alapuló szakmai tudást,
• támogatja a szülőket a saját megoldásaik megtalálásában,
• erősíti a szülők önbizalmát és megerősíti őket a döntéseikben.

A csoport ereje abban rejlik, hogy nem vagy egyedül: más anyukák tapasztalatait hallhatod, ötleteket, stratégiákat kapsz, és megerősítést az érzéseidhez. Ez segít csökkenteni a szülői stresszt és a bizonytalanságot.

 3. Milyen témákat érintünk?

A csoportok témái az életkorhoz igazodnak, és mindig a résztvevők által hozott helyzetekhez:

0–2 éves kor: alvás, táplálás, önbizalom a szülői döntésekben, háztartás–munka–gyerek összehangolása, testvérszületés.

2–6 éves kor: dackorszak, önállósodás, fegyelmezés, határok, képernyőidő, közösségbe illeszkedés, párkapcsolat a gyerekek mellett.

Kamaszkor (10–18 éves): identitáskeresés, szabadság és felelősségvállalás, kortárs kapcsolatok, tanulás, digitális eszközök kezelése, párkapcsolati dinamika, szülő–gyermek kapcsolat újrastrukturálása.

Az első alkalom mindig ismertető és igényfelmérő, így a témák a csoport valódi igényeihez igazodnak.

 4. Mennyi ideig tart egy alkalom és milyen gyakorisággal vannak?

Időtartam: 60 perc

Gyakoriság: 2 hetente 1 alkalom

Tervezett csoportméret: 5–6 fő

Ez a méret biztosítja, hogy minden résztvevő szóhoz jusson, és személyes, biztonságos légkörben beszélhessen a kérdéseiről.

5. Hol zajlanak az anyukörök?

Az alkalmak online történnek, így kényelmesen, otthonról csatlakozhatsz, még akkor is, ha sok a teendőd vagy több gyereked van.

6. Mennyi a részvétel díja?

A program teljes díja 47.500 Ft/fő, amely magában foglalja mind az 5 alkalmat a pszichológusi támogatással.

7. Mi történik, ha több gyermeked van, és nem tudod, melyik csoport a legmegfelelőbb?

Ne aggódj, ebben segítünk!

Írj nekünk egy e-mailt a szervezes.eletmodhatalma@gmail.com címre, és röviden írd le a gyerekeid életkorát, nevelési helyzetedet és azokat a kihívásokat, amikkel küzdesz.

Csapatunk segít kiválasztani a legmegfelelőbb anyukört, vagy javasolhatjuk, hogyan kombinálhatod a programokat, hogy mindhárom korosztály igényeit támogasd.

Ne hagyd, hogy a bizonytalanság miatt kimaradj! A csoport célja, hogy megerősítsen, támaszt nyújtson, és ne érezd magad egyedül a szülői kihívásokkal.

8. Milyen eredményekre számíthatok a részvételtől?

Nagyobb önbizalom a szülői döntésekben: megtapasztalhatod, hogy a problémáidra léteznek működő megoldások.

Csökkentett stressz és bizonytalanság: a közösség ereje és a szakértői támogatás segít, hogy ne érezd egyedül a kihívásokat.

Gyakorlati stratégiák: minden alkalomról konkrét tippeket vihetsz haza az életkor-specifikus helyzetekhez.

Kapcsolódás más szülőkhöz: támogató, ítélkezésmentes közegben tapasztalhatod, hogy nem vagy egyedül a nehézségekkel.

 9. Mit tegyek, ha nem tudok minden alkalmon részt venni?

Az online formátum rugalmas, de a folyamatosság fontos a közösség erejének és a személyes fejlődésnek a szempontjából.

Ha kimaradnál egy alkalomról, a pszichológus és a csoport biztosítja, hogy a felmerült kérdéseket és tippeket megossza veled emailben.

10. Hogyan tudok jelentkezni?

Kattints a Foglalás gombra és adataid megadásával jelentkezz.

Ha bizonytalan vagy, hogy melyik csoportot válaszd, írj nekünk a szervezes.eletmodhatalma@gmail.com e-mail címre, és segítünk kiválasztani a megfelelő csoportot.