🟤 Hasmenéses kórképek hátterében gyerekeknél leggyakrabban fertőzés áll, de társulhat antibiotikum-kezeléshez is.
🟫 A komolyabb okok között szerepelnek a különböző gyulladások, intoleranciák, ezért huzamosabb ideje fennálló panaszokkal mindenképp orvoshoz kell fordulni.
🟤 Bármi is okozza viszont, felboríthatja a bélflóra egyensúlyát, más néven diszbiózis alakulhat ki.
🟫 A diszbiózis nemcsak kellemetlen tünetekkel jár, hanem tartóssá válva számos krónikus betegség kialakulásával hozható összefüggésbe.
⚪️ A bélflóra egyensúlyához, védelméhez és helyreállításához hozzájárulhatnak a probiotikumok, antibiotikum kúra mellé mindenképpen ajánlottak! A többi esetben konzultáljon kezelőorvosával.
⚪️ A probiotikumokat úgy érdemes elképzelni, mintha virágmagokat ültetnénk a kertünkbe. Ezeket a magokat öntözni kell és megfelelő táptalajt biztosítani a számunkra, ha azt szeretnénk, hogy kifejlődjenek és virágozzanak.
⚪️ Hasonlóan a probiotikumoknak – vagyis a jó baktériumoknak – is megfelelő tápanyagok szükségesek, ezek a növényekben találhatóak meg és élelmi rostoknak nevezzük őket.
‼️ Ezért is naponta legalább 5 adag zöldség és gyümölcs fogyasztása ajánlott mindenkinek, valamint a gabonaféléket teljes, hántolatlan formájukban együk (pl. barna rizs, hajdina, teljes kiőrlésű tészták és kenyerek).
A magyar konyhán méltatlanul „nemszeretem főzeléknek” skatulyázott hüvelyesekből – babokból, borsókból, lencsefélékből – is számtalan ízletesnél ízletesebb fogás készülhet, hozzájárulva az étrendünk magas rost- és tápanyagtartalmához.
🌰 A zsiradékokat lehetőleg magvak, diófélék formájában, rostban-vitaminban gazdag módon vigyük be szervezetünkbe.
🥬 Bánjunk bő kézzel a fűszernövényekkel is, melyekkel az ételeink antioxidáns-tartalmát megsokszorozhatjuk úgy.
⁉️ Te mennyi feldolgozatlan, teljes értékű növényt eszel?
Szeretnél többet, de nem tudod, merre indulj? Dietetikusunk örömmel segít kicsit – vagy vállalkozó kedvtől függően sokkal – egészségesebbé varázsolni az étrended!