Egyéni dietetikai konzultációk – személyre szabott támogatás
A Hat Almánál az egyéni dietetikai konzultáció célja, hogy érthető, tudományosan megalapozott és a mindennapokban is megvalósítható táplálkozási megoldásokat kapj – az élethelyzetedhez, céljaidhoz és egészségi állapotodhoz igazítva.
Dietetikai szolgáltatásunkat egyetemi végzettségű, egészségügyi szakemberekkel végezzük, így egészséges és diagnosztizált betegséggel élők számára is jogszabályi és szakmai felhatalmazással, tudományosan megalapozott tanácsadást tudunk nyújtani.
A konzultációkat három dietetikusból álló szakmai csapat tartja: Balla Krisztina, Mátyás Mirtill és Németh Olga Mária.
Eltérő szakterületeiken szerzett tapasztalataik egymást kiegészítve biztosítják, hogy különböző élethelyzetekben és problémák esetén is megbízható, személyre szabott segítséget kaphass. Legyen szó megelőzésről, emésztési panaszokról, krónikus betegségekről, mentális terheltségről, várandósságról, sporttáplálkozásról vagy családi étkezésről, jó helyen jársz.
A közös munka minden esetben egy egyéni konzultációval (alapcsomag) indul, amely megalapozza a további lépéseket.
Az egészséges étrend nem bonyolult, nem unalmas, és nem büntetés – egyszerűen finom és felszabadító!
Milyen esetekben fordulhatok hozzátok?
Prevenció és életmód
- szeretnél egészséges maradni, energikusabban élni
- tudományos alapokra helyezett, mégis rugalmas étrendet keresel
- korábbi diéták helyett hosszú távon működő megoldást szeretnél
Emésztési panaszok
- puffadás, székrekedés, hasmenés, reflux (GERD)
- IBS, IBD (Crohn-betegség, colitis ulcerosa)
- epeproblémák, krónikus pancreatitis
- mikrobiom-szemléletű megközelítés akkor is, ha nincs konkrét diagnózis
Anyagcsere- és hormonális állapotok
- inzulinrezisztencia (IR)
- cukorbetegség (1-es, 2-es típus)
- Hashimoto thyreoiditis
- testsúlyproblémák: fogyás, hízás, súlymegtartás
Szív- és érrendszeri egészség
- koleszterinproblémák
- vérnyomás támogatása
- megelőzés és életmódváltás orvosi javaslatok mentén
Speciális élethelyzetek
- várandósság alatti táplálkozás
- sporttáplálkozás (hobbi- és versenysport)
- családi étkezés megszervezése
- ételallergiák, cöliákia
Mentális és idegrendszeri állapotok dietetikai támogatása
- ADHD (gyermek- és felnőttkorban)
- szorongás, depresszió
- bél–agy tengelyre épülő, bizonyítékokon alapuló megközelítés
Alapcsomag – egyéni dietetikai konzultáció
Az első alkalom egy részletes, személyes beszélgetés, ahol nem sablonokban gondolkodunk, hanem a te helyzetedből indulunk ki.
Az alapcsomag tartalmazza:
- 60 perces egyéni konzultáció dietetikussal
- életmód- és táplálkozási szokások áttekintése
- személyre szabott iránymutatás és fókuszpontok
- 3–4, az igényeidhez illesztett recept
- írásos összefoglaló a megbeszéltekről
Ez az alkalom akkor is hasznos, ha még csak tájékozódnál, és akkor is, ha már konkrét problémával érkezel.
Személyre szabott mintaétrend – kiegészítő lehetőség
A részletes mintaétrend nem az alapcsomag része, és nem is készül el automatikusan.
Ennek oka, hogy valóban jól működő étrendet csak az első konzultáció után lehet összeállítani.
A személyre szabott mintaétrend:
- figyelembe veszi, mit szeretsz és mit nem
- alkalmazkodik a napi ritmusodhoz, munkádhoz, vásárlási lehetőségeidhez
- nem „általános jó tanács”, hanem konkrét segítség
- 1 hétre tartalmazza teljes mértékben személyre szabottan az étrended
A dietetikus az első konzultáció után segít eldönteni, hogy számodra hasznos-e a mintaétrend, és ha igen, milyen formában.
Ha esetleg már előre tudod, hogy szükséged van 1 heti személyre szabott étrendre is, nyugodtan jelöld be a jelentkezés során a lenti űrlapban.
Hosszabb távú együttműködés
Ha nem egyetlen kérdésen dolgoznál, hanem folyamatos támogatásra van szükséged, lehetőség van több alkalmas vagy hosszabb távú együttműködésre is.
Ez különösen hasznos lehet:
- krónikus betegségek esetén
- életmódváltásnál
- testsúlyrendezésnél
- mentális terheltséggel járó időszakokban
- várandósság vagy sportcélok mellett
A hosszabb együttműködésről mindig egyéni céljaidnak és helyzetednek megfelelően közösen döntünk.
Ez esetben is az alapcsomagot válaszd ki a jelentkezésnél, és az 1. konzultáció során megbeszéljük a további részleteket, és az alapján adunk árajánlatot a továbbiakra.
Kinek ajánljuk az egyéni dietetikai konzultációt?
Az egyéni dietetikai konzultációt ajánljuk, ha:
- szeretnéd jobban érteni, mire van szüksége a szervezetednek
- emésztési panaszaid vannak (puffadás, hasmenés, székrekedés, IBS stb.)
- krónikus betegséghez kapcsolódó étrendi kérdéseid vannak
- mentális nehézségek mellett szeretnél táplálkozási támogatást
- várandós vagy, sportolsz, vagy a családi étkezést szeretnéd átgondolni
- hosszú távon fenntartható, élhető megoldásokat keresel
Hogyan tovább?
A jelentkezés egyszerű:
- A lenti űrlap kitöltésével jelentkezel egyéni konzultációra
- Az emailben kapott előzetes kérdőív alapján keresni fog a megfelelő dietetikus időpont egyeztetésre
- A konzultáción közösen megbeszéltek mindent a dietetikussal
- Csak az kerül ezután a folytatásba, amire valóban szükséged van
Gyakran ismételt kérdések
Ha maradt még kérdésed, olvasd el az alábbi gyakran ismételt kérdésekre a válaszokat.
Mivel indul a közös munka?
Minden esetben egy egyéni dietetikai konzultációval (alapcsomag). Ez adja meg az alapot ahhoz, hogy valóban személyre szabott tanácsokat kapj, és eldönthessük, mire van szükséged a továbbiakban.
Eldönthetem, hogy melyik dietetikushoz jelentkezhetek?
Jelentkezhetsz konkrét szakértőhöz is (ez esetben a jelentkezésnél ezt az üzenet részben jelezd), vagy ránk bízhatod a döntést, hogy kiválasszuk a te helyzetedhez leginkább megfelelő szakembert. Ez utóbbi esetben a jelentkezés után kiküldött kérdőívre adott válaszaidnak megfelelően fogja felvenni veled a kapcsolatot a dietetikusod.
Kell-e mintaétrendet kérnem az első alkalommal?
Nem.
Az alapcsomag nem tartalmaz részletes mintaétrendet, hanem irányt, fókuszt és 3–4 személyre szabott receptet ad.
A mintaétrend mindig külön, az első konzultáció után készül, ha erre szükséged van.
Természetesen ha szeretnéd, már kérheted már az első alkalommal is a mintaétrendet, ha előre tudod, hogy szükséged van erre.
Miért nem automatikus a mintaétrend?
Egy jól működő étrend kialakítását rengeteg tényező befolyásolja (életritmus, munkavégzés, preferenciák, egészségi állapot, családi helyzet stb.).
Ezért a mintaétrend az első konzultáció után, teljesen személyre szabva készül el – nem sablonként.
Milyen mintaétrendek érhetők el?
Kiegészítő lehetőségként 1 heti részletes személyre szabott étrend választható. A szakmai tapasztalataink azt mutatják, hogy egy valóban személyre szabott étrend megtervezése – az életmódod, napi ritmusod, ízlésed, egészségi állapotod és céljaid figyelembevételével – jelentős munka, és nem sablonokból készül.
Az 1 hetes étrend célja ezért nem az, hogy hosszú távon lemásold, hanem hogy mintát adjon: megmutassa az arányokat, az alapanyag-választást, az étkezések logikáját. A közös munka fókusza az, hogy olyan tudást és szemléletet adjunk át, amivel később önállóan, rugalmasan és fenntartható módon tudsz jól dönteni a táplálkozásodról.
Ha nem kérek mintaétrendet, akkor is kapok konkrét segítséget?
Igen.
Az alapcsomag során gyakorlatban is használható iránymutatást, receptötleteket és konkrét kapaszkodókat kapsz, amelyeket már másnaptól be tudsz építeni a mindennapjaidba.
Egészséges vagyok, akkor is jöhetek?
Igen.
A dietetikai konzultáció nem csak betegségek esetén hasznos. Akkor is ajánljuk, ha:
- szeretnél hosszú távon egészséges maradni,
- tudatosabbá tennéd az étkezésed,
- megelőzésben gondolkodsz.
Krónikus betegség esetén is tudtok segíteni?
Igen.
Dietetikusaink többek között emésztőrendszeri problémák, hormonális eltérések, szív-érrendszeri betegségek, cukorbetegség, autoimmun állapotok és mentális nehézségek esetén is támogatást nyújtanak – mindig szakmailag megalapozott módon.
Mennyi alkalomra van szükség?
Ez teljesen egyéni.
Van, akinek egy alkalom is sokat ad, másoknak a hosszabb távú kísérés segít igazán. A további lépésekről mindig közösen döntünk, nincs kötelező csomag.
Milyen formában zajlik a konzultáció?
Az egyéni dietetikai konzultációk online zajlanak, előre egyeztetett időpontban.
A konzultációk empatikus, ítélkezésmentes légkörben zajlanak. Nincsenek „jó” vagy „rossz” kérdések, és nem kell felkészültnek lenned ahhoz, hogy részt vegyél. Bátran hozhatod a bizonytalanságaidat, elakadásaidat, leleteidet is, vagy akár azokat a kérdéseket, amiket máshol nem mertél feltenni. A cél, hogy biztonságos közegben, a saját tempódban kapj érthető, személyre szabott válaszokat és kapaszkodókat.
Mi a különbség a dietetikai konzultáció és egy „étrendírás” között?
A dietetikai konzultáció célja nem egy merev szabályrendszer átadása, hanem az, hogy:
- megértsd, mit miért csinálsz,
- képes legyél önállóan is jó döntéseket hozni,
- az étrended élhető és fenntartható legyen.
Hogyan jelentkezhetek?
A jelentkezés egyszerű: a lenti űrlap kitöltésével jelentkezel egyéni konzultációra, ami után e-mailben kapsz minden további információt.
Árak
Alapcsomag (60 perces konzultáció, 3-4 recepttel) – 19.500 Ft
Opcionális kiegészítő (csak akkor jelöld meg, ha előre tudod, hogy erre mindenképp szükséged van. A konzultáció után is lesz lehetőséged ilyet kérni.)
- 1 heti személyre szabott étrend – 12.500 Ft