2026 januárjától Lovrics Anna erőszakmentes kommunikációs workshopokat fog tartani kéthetente.
Előfordult már veled, hogy nem tudtál kiállni magadért, mert tehetetlennek vagy eszköztelennek érezted magad? Vagy épp az, hogy olyan vehemensen támadtad le a másikat, hogy később ezt bántad meg?
Ha még nem hallottál az erőszakmentes kommunikációról: ez egy olyan szemlélet és kommunikációs módszer, amely segít tisztábban kifejezni magunkat anélkül, hogy a másikat hibáztatnánk, támadnánk vagy védekezésre kényszerítenénk.
A Marshall Rosenberg által kidolgozott, objektív megfigyelésen, érzések és szükségletek beazonosításán, valamint konkrét kérés megfogalmazásán alapuló modell alapja az, hogy megkülönböztessük a tényeket az értelmezéseinktől, és őszintén beszéljünk arról, mit érzünk és mire van szükségünk egy adott helyzetben.
A módszer nem azt jelenti, hogy mindig kedvesek vagy „túl megértőek” vagyunk, hanem azt, hogy felelősséget vállalunk a saját érzéseinkért és reakcióinkért. Az EMK segít felismerni, hogy a konfliktusok mögött általában kielégítetlen szükségletek állnak, és hogy ezek kimondása sokkal közelebb visz a megoldáshoz, mint a vádaskodás vagy az elhallgatás.
Az erőszakmentes kommunikáció nemcsak párkapcsolatokban vagy családi helyzetekben hasznos, hanem a munkahelyen, baráti kapcsolatokban és akár önmagunkkal folytatott belső párbeszédben is. Gyakorlásával mélyebb megértés, nagyobb bizalom és valódi kapcsolódás alakulhat ki – még nehéz, érzelmileg terhelt helyzetekben is.
„Számomra az emk olyan nyelv, amivel, ha szívből tudok kapcsolódni, akkor támadás nélkül meg tudom fogalmazni a kéréseimet, és képes vagyok ítéletmentesen meghallani a másik felet is.
A gyakorlócsoportban az emk szellemiségében járunk körül egy-egy témát, és hozhatod a saját problémád. Előképzettség vagy korábbi ismeret nem szükséges. Babával és kisgyerekkel is jöhetsz, és teljesen rendben van, ha közben foglalkozni kell velük – arra kérünk csak, hogy ha nagyon hangosak, halkítsd le a mikrofonod.
Figyeld a programjainkat, és kövesd a Facebook-oldalunkat, ha ott szeretnél értesülni az új eseményekről!