TÁPLÁLKOZÁS ▼ Ajánlott egy vitaminokban, ásványi anyagokban és rostban gazdag, zsírszegény étrend, mely dominánsan a feldolgozatlan, teljes értékű növényekre alapul. Ebben szerepeljenek bőségesen és változatosan a bizonyítottan egészséges alapélelmiszerek: zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, teljes gabonák és álgabonák, valamint kis mennyiségben olajos magvak.A WHO és más nagy nemzetközi egészségügyi szervezetek állásfoglalása szerint egy helyesen összeállított, teljes mértékben …
2021.04.15. Ma is esőre áll, Nektek van már esőprogramotok?Bizonyára mindannyian egyet értünk abban, hogy az egészséges életmód fontos része a testmozgás.🏃♂️Tudjuk, hogy erre időt kell szánnunk, mégis néha nehezen vesszük rá magunkat.⚽️Talán már többször elhatároztad, hogy a mindennapjaid részévé szeretnéd tenni a sportolást, hogy ezzel is megőrizd egészségedet.🏀De aztán hol sikerült, hol pedig találtál valamilyen …
2022.01.06. Együnk minél több zöldséget, gyümölcsöt, egész szem gabonákat vagy teljeskiőrlésű liszteket-tésztákat, hüvelyeseket (babok, borsók, lencsefélék), valamint olajos magvakat. Ezek azok az ételcsoportok, amelyek a legtöbb vitamint és mikrotápanyagot tartalmazzák, és tudni kell, hogy kizárólag ezekben van rost, amiből sokkal többet kellene fogyasztanunk, mint a mai átlagember fogyaszt (és még annál a 30 grammnál is …
2020.07.08. 🍏🍎Egy korábbi bejegyzés alatt Zsuzsa megosztotta a történetét, hogyan szokott le a dohányzásról (itt olvashatjátok: https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=118653353232014&id=109357040828312)🍏🍎Annyira inspirálónak tartottam, hogy szeretném megosztani itt a hírfolyamban is.Több dolgot is kiemelnék belőle, ami segítség lehet bármilyen szokás megváltoztatásához.🍏🍎”Nagy dohányosként egyszer csak lelkiismeret furdalásom lett, tudva, hogy mérgezem magam…1-2 évig vívódtam, de tudtam, le fogok szokni. Egyik reggel, …
2020.07.05. (hosszú olvasnivaló ráérős vasárnap délutánokra 😉 )Az ECornell tanfolyamának 2. részében arról volt szó, hogy mindent, amit a világról és annak működéséről gondolunk, nagyon erősen meghatároznak olyan külső tényezők, paradigmák, amik tulajdonképen úgy foglalhatóak össze, hogy a „tudomány mai állása” meg a „világkép”. Tehát azt tartjuk jelenleg igaznak például, hogy a Föld kering a …