Az év vége közeledtével nem csak a naptárunk telik meg… hanem a fejünk is.
A rohanás, a készülődés, a stressz és a rendszertelen napirend könnyen elveheti az ünnepek varázsát — de ennek nem kell így lennie!
December eleji csoportos konzultációnkon életmódorvosi szemmel mutatjuk meg, hogyan tudsz:
🌙 könnyebben elaludni,
⏱ nyugodtan aludni,
💆♂️ reggel valóban kipihenten ébredni,
💡 és hogyan előzheted meg a leggyakoribb alvásproblémákat.
Megtanulhatod, hogyan építhetsz ki olyan alvási szokásokat, amelyek tényleg működnek — nem trükkök, hanem tudományosan igazolt, gyakorlati eszközök.
Mire eljön a karácsony, már te is feltöltődve, kipihenten és igazi jelenléttel tudsz kapcsolódni azokhoz, akik a legfontosabbak számodra.🎄✨
A konzultáció során áttekintjük:
- hogyan működik az alvás élettani szempontból, és miért kulcsfontosságú a regeneráció, a mentális egészség és az anyagcsere szempontjából;
- milyen egészségügyi hatásai vannak a tartós alváshiánynak;
- az alvás fázisait, a REM- és mélyalvás szerepét, és az alvás szabályozásának alapjait;
- a leggyakoribb alvási problémákat;
- a 4 kulcsparamétert, amellyel bizonyítottan javítható az alvás, mindezt könnyen alkalmazható, hétköznapi szokásokon keresztül;
- egy rövid relaxációs gyakorlatot, amelyet otthon is bármikor használhatsz.
A beszélgetés kiscsoportos, hogy mindenkire jusson elég figyelem, és legyen lehetőség a személyes kérdések megbeszélésére is.
A helyek száma korlátozott, a jelentkezés és befizetés sorrendjében töltjük fel őket.
📅 Időpont: Értesítéskérés hírlevélben, amikor a következő indul
📍 Helyszín: online (a csatlakozáshoz szükséges linket e-mailben küldjük)
Ár:
14 500 Ft/fő