2022.01.06.
Együnk minél több zöldséget, gyümölcsöt, egész szem gabonákat vagy teljeskiőrlésű liszteket-tésztákat, hüvelyeseket (babok, borsók, lencsefélék), valamint olajos magvakat. Ezek azok az ételcsoportok, amelyek a legtöbb vitamint és mikrotápanyagot tartalmazzák, és tudni kell, hogy kizárólag ezekben van rost, amiből sokkal többet kellene fogyasztanunk, mint a mai átlagember fogyaszt (és még annál a 30 grammnál is többet, mint ami a WHO minimális ajánlása, az ősember inkább 100 gramm fölött fogyasztott naponta.
Folytatjuk a sorozatot a feldolgozatlan növényi ételekről a „vegán január” kapcsán.
Szívecske, ha Te is kipróbálod, hogy 1 hónapig növényi étrenden vagy!
Kommentben írd meg:
– hogy megy?
– miért döntöttél így?
– miért nem? 😉
https://www.facebook.com/eletmodhatalma/photos/a.115777763519573/468525648244781/