VARÁZSDRÁMA csoport indul!

2021.09.15. 🌞🌝🌟🌈🔥🌧Két helyszínen és több korosztálynak!🍎A gyermekek nyelvén, a játékon és a mesén keresztül segít megérteni, feldolgozni az érzéseket.🍏A foglalkozás ötvözi a gyermekpszichodráma és a drámapedagógia elemeit, beépítve a bábot, mint eszközt, játékosan segíti a gyerekeket, hogy bátrabbak, felszabadultabbak legyenek, jobban tudjanak figyelni egymásra, könnyebben megtalálják a helyüket a közösségben, hatékonyabban kommunikáljanak.🍎”Játszani fogunk bábokkal, tárgyakkal, …

Tovább olvasom

🍎Miért olyan nehéz lemondani a sajtról?🧀

2020.08.08. Egyáltalán, miért élik meg emberek lemondásnak, ha nem fogyasztanak sajtot?A sajtban található fő fehérje a kazein, ami az emésztés során kazomorfinná alakul. Ez az agyban a morfinszármazékokhoz hasonlóan az ópiát receptorokhoz kötődik és jó érzést, valamint függőséget okoz. Olyannyira, hogy Dr. Neal Barnard a crack-hez hasonlítja.Ezen kívül kutatások szerint azok a leginkább függőséget kiváltó …

Tovább olvasom

Lefekvés előtt…

2021.02.11. 🍎🍏😴Alapnak tűnhet, de érdemes ezt is komolyan venni: lefekvés előtt már ne vagy csak keveset igyál és menj el mosdóba is, különben arra ébredhetsz hajnalban, hogy nagyon kell menni…🍏🍎Ez pedig töredezetté teszi az alvást, holott nekünk egész éjszakás háborítatlan pihenés az ideális.🍎🍏Ha mégis felkelsz, ne kapcsolj villanyt! A fény, már megbeszéltük, zavarja a melatonintermelést, …

Tovább olvasom

Alvás és társaskapcsolatok a Közösségünkben 🙂

2021.11.23. Újabb kedves történet a minket támogató szokások erejéről és hogy egy apró változtatás az esti rutinunkban hogyan tud óriási eredményeket hozni az alvásminőségünkben és a társas kapcsolataink minőségében is @Mária Kaposi írása a csoportból:>> Nekem régen gondot okozott az elalvás, mindig rémképek jöttek elő a fejemben. A párommal 2 éve “rászoktunk”, hogy minden elalvás …

Tovább olvasom

🌜Mi kell a jó alváshoz?

2021.11.21. • Elegendő idő: minden éjjel 7-9 óra.• Érdemes rögzíteni a lefekvés és felkelés időpontját, hogy biztosan meglegyen az elég idő és az agyunknak meglegyen a ritmus• Kék fény kerülése (1-2 órával lefekvés előtt), koffein legkésőbb déltájban (felezési ideje 5-6 óra), és kerülendő az alkohol is (ha mégis iszol, akkor 2-3 órával lefekvés előtt fejezd …

Tovább olvasom

Társas kapcsolatok alakulása

2021.10.12. 👨‍👩‍👧‍👦 Az iskoláskor a legjelentősebb a társas kapcsolatok alakulása szempontjából. A szociális fejlődésben ekkor jut el odáig a gyermek, hogy a kortársak szerepe fontosabb lesz, mint a szülőké👩🏼‍🤝‍👩🏻 Napjainkban sok szó esik a “bullying” jelenségről, mely a kiszolgáltatott személy bántalmazását jelenti erősebb, hatalmasabb, többségben lévő által.🙁 A feltárását nehezíti, hogy a bántalmazott szégyenli és …

Tovább olvasom

❓Mi volt ma a suliban?

2021.10.19. 🤓Szülőként jól ismerjük a leggyakoribb választ a fenti kérdésre: “Semmi.” Vagy jó esetben: “Minden oké volt.” De érthető, hogy mi ennél egy kicsit több információra vágyunk. Mit lehet tenni?👄 Hagyd, hogy magától kezdjen el mesélni! Ehhez sok türelemre van szükség, de a kérdések gyakran csak bezárkózáshoz, a faggatás elöli meneküléshez vezetnek.🗣Nyílt végű, beszélgetésindító kérdéssel …

Tovább olvasom

⁉️ Vannak konfliktusaid ⁉️

2022.01.10. A munkádban vagy a magánéletedben jó lenne hatékonyabban kommunikálni ⁉️ Előfordult már veled, hogy beszélgetőpartnereddel mindkettőtök legjobb szándéka mellett félreértettétek egymást ⁉️ 💔 Szükséges jobban meghúznod a határaidat ⁉️ Nehezen megy a nemet mondás ⁉️ Szeretnél több empátiát adni és kapni a fontos kapcsolataidban ⁉️ Kifejezni azt, ahogyan valójában érzed magad és amire legmélyebben …

Tovább olvasom

Stresszkezelési módszerek

2021.10.05. 🧐Iskolakezdési sorozat folytatása: Stresszkezelési módszerek🙃A gyereket sokszor a szülő vagy a kortársak támogatása segíthet át egy-egy nehéz élethelyzeten – ehhez kaptok gyakorlati tippeket.🧐Dr. Majoross Kinga előző bejegyzése folytatásaként sorra veszi, hogy milyen stresszel való megküzdési stratégiák léteznek.🙃A problémaközpontú és az érzelemközpontú megküzdés különbségeiről olvashattok a csoportban https://www.facebook.com/groups/283808493450344, és arról, hogy mindkettő lehet hatékony, ami …

Tovább olvasom

Advent

2021.12.09. 👩‍⚕️Igyekszem hitelesen közvetíteni az életmód témákat, a megosztott irányelveket általában én is követem.🍎😬Most sem teszek úgy, mintha mindig minden tökéletesen sikerülne nekem, napok óta nem került ki semmi, mivel nemrég álltam munkába új helyemen🩺, ez és a vele járó szervezés és a szervezéssel járó stressz némiképp visszavetett a műhelymunkától…🚃Ezt is éppen a HÉVen írom, …

Tovább olvasom