Az előző részben megismerhetted az életutam egy részét, ami a tánctanításhoz és az életmódorvosláshoz is vezetett. Most pedig, ha már megérkeztünk az életmódorvosláshoz, felsorolom a pilléreit és megmutatom, hogyan valósítható meg minden pillér egy táncórán. ► mozgás► táplálkozás► támogató társas kapcsolatok► stresszkezelés► káros szerek és függőségek kerülése► alvás Ezeknek a tudatos ápolása gyakorlatilag mind megvalósítható …
Ebben a részben bemutatkozom, elmondom, hogyan lettem orvos 👩⚕️ és tánctanár 💃, és mesélek a testmozgásról, főleg a táncról és annak csodás hatásairól az egészségre. Dr. Juhász-Keglovits Klára vagyok, gyermekgyógyász szakorvos, életmódorvos, növényi táplálkozás szakértő és táncoktató. Jelenleg Pomázon dolgozom gyermekorvosi alapellátó körzetben, mellette életmódorvosként a Hat Alma Családi Életmódműhelyt vezetem, és szabadidőmben rendszeresen táncolok …
Júniusban egy hétvégét tölthettem meghívott előadóként a Siófok Sóstó Kempingben, az Everness-fesztiválon. 🥳 A Vegan Garden színpadán szombat délelőtt én kezdtem az előadók sorát, 10 órakor, ami szerintem hétvégén egy olyan helyen, ahol hajnalig megy a buli, egészen korainak számít. Igaz, hogy reggel 7-kor már több csoport jógázott🧘♂️, vezetetten és organikusan is, így én is …
Itt a tavasz, a megújulás időszaka. Te is érzed magadban a késztetést, hogy változtass és ahogy a természet, megújulj? Szeretnél fittebb lenni, egészségesebb életmódot folytatni? De nem tudod, hogy állj neki? Ebben és sok másban is tud segíteni egy életmód tanácsadó. A Hat Alma Életmód Műhely alapítójával, Dr Juhász-Keglovits Klárával életmód-orvossal készült interjúból kiderül, hogy …
🌹🌻 Kitavaszodott, sokaknak ilyenkor jön meg a kedve a mozgáshoz 🕺, nekem pedig ez az egyik kedvenc témám a 6 életmódorvosi pillér közül. Az orvosi egyetem mellett táncoktatóként 💃 is végeztem, tanítok és magam is aktívan sportolok. A Műhelyünkben pedig van lehetőség Szalontai Katával, képzett versenytánc és boogie-woogie oktatóval is táncolni 🕺. Kezdőknek is, hobbi …
🌱Március havi téma: a stressz és a hozzá való viszonyunk.😬Mindjárt azzal kezdem, hogy hetek óta nem tettem ki a korábban szokásos ismeretterjesztő írásokat, ugyanis egész egyszerűen teljesen elúsztam a munkával és a tanulással… 🙈 megérne egy esszét, hogyan kezelem ezt a stresszt 😃😎Most éppen próbálom kiszervezni a feladatok egy részét, persze eleinte ez is plusz …
2020.06.21. Ma ezzel lepett meg az Anyukám 💚 Mentás borsóleves 💚💚A recept saját bevallása szerint „isssszonyú komplikált 😉 vízben megfőztem az édesburgonyát, beleraktam a zöldborsót (ha frissen pucolt, főhet együtt), összefőztem, fűszereztem, összepaszíroztam (botmixer) és beletettem a mentát. Nem volt rossz melegen sem, de hidegen kifejezetten jó. 😉”💚Kizárólag szuperegészséges növényekből készült, mentes mindenféle adalékanyagtól, hozzáadott …
🍎🍏Személyes hangvételű bejegyzés…🥰😇Nagyon nehezen élem meg mostanában a kórházi munkám során tapasztaltakat 🤯😔 ezért utánajártam, milyen ételek tudnák egy picit támogatni a hangulatomat és teljesítményemet.🍎Alapvetően a teljes értékű növényi étrendet tartom, ami gyulladásgátló hatásával a depresszió legjobb étkezési ellenszere, ugyanis a gyulladásos állapotok növelik a hangulatzavar kialakulását.🍏Rövid evolúciós magyarázat: fertőzés estén jól tesszük, ha nincs …
2020.08.08. Egyáltalán, miért élik meg emberek lemondásnak, ha nem fogyasztanak sajtot?A sajtban található fő fehérje a kazein, ami az emésztés során kazomorfinná alakul. Ez az agyban a morfinszármazékokhoz hasonlóan az ópiát receptorokhoz kötődik és jó érzést, valamint függőséget okoz. Olyannyira, hogy Dr. Neal Barnard a crack-hez hasonlítja.Ezen kívül kutatások szerint azok a leginkább függőséget kiváltó …
2021.02.11. 🍎🍏😴Alapnak tűnhet, de érdemes ezt is komolyan venni: lefekvés előtt már ne vagy csak keveset igyál és menj el mosdóba is, különben arra ébredhetsz hajnalban, hogy nagyon kell menni…🍏🍎Ez pedig töredezetté teszi az alvást, holott nekünk egész éjszakás háborítatlan pihenés az ideális.🍎🍏Ha mégis felkelsz, ne kapcsolj villanyt! A fény, már megbeszéltük, zavarja a melatonintermelést, …