Van egy csomó olyan helyzet, amire nem tudunk a korában leírt módon mozgásos választ adni👩🎓 (az üss vagy fuss elvek mentén). Például a közelgő határidő és a tornyosuló munka, és az a gondolat a fejünkben, hogy mi lesz, ha nem lesz kész vagy ha nem tetszik majd a főnöknek???🗣️ Itt nincsen szó valós fizikai veszélyről, …
💔Nem kell feltétlen a tényleg világrengető problémákra, járványra vagy háborúra gondolnunk, amikor azt mondjuk, hogy továbbra is vannak olyan helyzetek, amikor hasznos, hogy tudunk stresszelni. Például ez segít felkelni reggelente az ágyból 🛏️ és egyáltalán elindulni. Ez segít egy vizsgán📖 előszedni olyan tudást is valahonnan az agyunk 🧠rejtett zugából, amiről nem is tudtuk, hogy tudjuk …
❗Manapság az evolúciónk során sosem tapasztalt módon nagyon biztonságos környezetben élünk, nem túl valószínű, hogy előugrik a kardfogú tigris 🐅 a bokorból, és a korábbiakhoz képest ritkán történik meg szerencsére, hogy megtámadnak az utcán; viszont az evolúciós működés továbbra is ugyanez🧩. És látjuk, hogy azért tényleg nem dőlhetünk hátra és nem szurkolhatunk az evolúciónak, hogy …
Az első fontos információ szerintem, hogy a stressz normális✅ Az evolúció során nagyon hasznos volt, hogy jól tudjunk stresszelni, ez sokat segített a túlélésünkben. Amikor a ragadozókkal 🐅 vagy az ellenséges törzs tagjaival találkozott az ősember, akkor a testében lefutott egy program: az adrenalin és a kortizolszint emelkedik a vérben, a figyelem szűkül, a pulzus …
Március havi téma: a stressz és a hozzá való viszonyunk. Mindjárt azzal kezdem, hogy hetek óta nem tettem ki a korábban szokásos ismeretterjesztő írásokat, ugyanis egész egyszerűen teljesen elúsztam a munkával és a tanulással… megérne egy esszét, hogyan kezelem ezt a stresszt Most éppen próbálom kiszervezni a feladatok egy részét, persze eleinte ez is plusz …
2020.06.21. Ma ezzel lepett meg az Anyukám 💚 Mentás borsóleves 💚💚A recept saját bevallása szerint „isssszonyú komplikált 😉 vízben megfőztem az édesburgonyát, beleraktam a zöldborsót (ha frissen pucolt, főhet együtt), összefőztem, fűszereztem, összepaszíroztam (botmixer) és beletettem a mentát. Nem volt rossz melegen sem, de hidegen kifejezetten jó. 😉”💚Kizárólag szuperegészséges növényekből készült, mentes mindenféle adalékanyagtól, hozzáadott …
2021.03.21. 🍎🍏Személyes hangvételű bejegyzés…🥰😇Nagyon nehezen élem meg mostanában a kórházi munkám során tapasztaltakat 🤯😔 ezért utánajártam, milyen ételek tudnák egy picit támogatni a hangulatomat és teljesítményemet.🍎Alapvetően a teljes értékű növényi étrendet tartom, ami gyulladásgátló hatásával a depresszió legjobb étkezési ellenszere, ugyanis a gyulladásos állapotok növelik a hangulatzavar kialakulását.🍏Rövid evolúciós magyarázat: fertőzés estén jól tesszük, ha …
2021.09.15. 🌞🌝🌟🌈🔥🌧Két helyszínen és több korosztálynak!🍎A gyermekek nyelvén, a játékon és a mesén keresztül segít megérteni, feldolgozni az érzéseket.🍏A foglalkozás ötvözi a gyermekpszichodráma és a drámapedagógia elemeit, beépítve a bábot, mint eszközt, játékosan segíti a gyerekeket, hogy bátrabbak, felszabadultabbak legyenek, jobban tudjanak figyelni egymásra, könnyebben megtalálják a helyüket a közösségben, hatékonyabban kommunikáljanak.🍎”Játszani fogunk bábokkal, tárgyakkal, …
2020.08.08. Egyáltalán, miért élik meg emberek lemondásnak, ha nem fogyasztanak sajtot?A sajtban található fő fehérje a kazein, ami az emésztés során kazomorfinná alakul. Ez az agyban a morfinszármazékokhoz hasonlóan az ópiát receptorokhoz kötődik és jó érzést, valamint függőséget okoz. Olyannyira, hogy Dr. Neal Barnard a crack-hez hasonlítja.Ezen kívül kutatások szerint azok a leginkább függőséget kiváltó …
2021.02.11. 🍎🍏😴Alapnak tűnhet, de érdemes ezt is komolyan venni: lefekvés előtt már ne vagy csak keveset igyál és menj el mosdóba is, különben arra ébredhetsz hajnalban, hogy nagyon kell menni…🍏🍎Ez pedig töredezetté teszi az alvást, holott nekünk egész éjszakás háborítatlan pihenés az ideális.🍎🍏Ha mégis felkelsz, ne kapcsolj villanyt! A fény, már megbeszéltük, zavarja a melatonintermelést, …