„Az életkor nem egy szám, hanem egy hozzáállás!” Bár ebben van némi igazság, fontos felismerni, hogyan változik a testünk és az elménk az idő múlásával. Nézzünk néhány tippet az egészséges öregedéshez! Szeptember az egészséges öregedés hónapja, ami remek téma lehet a következő séta az orvossal során! Függetlenül attól, hány évesek a séta résztvevői, sosem túl …
🚶➡️”10 000 lépés kéne csak!” (1)🚶♀️➡️Lassan járj, akkor is tovább élsz🚶➡️Tényleg igaz, hogy napi 10 000 lépéssel meghosszabbíthatod az életedet? 🚶♀️➡️Vajon fontos, hogy gyorsan vagy lassan teszed meg ezeket a lépéseket? 🚶➡️Biztos hallottad már, hogy sétálj napi 10 000 lépést az egészségedért és a jó közérzetért. 🚶♀️➡️Egy vizsgálat (2) szerint ez az ajánlás – bár …
🏃 Szoktál mozogni? 🏃 Ismered az izomlázat, ami a terhelés után még tűrhető, na de másnap üt be igazán…? 🏃 Ugye mindannyiunkkal előfordult már, hogy egy nagy nekibuzdulást követő napon úgy döntöttünk, hogy ha ez így fáj, akkor inkább mégse megyünk edzeni, soha többet? 🏃 Az izomláz gyakran aláássa az egészségünk miatti törekvéseinket, hogy …
Hogyan élhetnek a gyermekeink 100 évig – Everness-fesztivál előadás 2023. Bemutatkozás, bevezetés Idén is meghívtak, hogy tartsak előadást az Everness-fesztiválon. Az ott elmondottakat öntöm a most következő sorozatban cikk formájába és bemutatom az ezzel kapcsolatos tevékenységeimet.Szakterületem a gyermekgyógyászat, jelenleg Pomázon dolgozom alapellátásban, 3 éve. A saját praxisom mellett ebben az évben a szomszédos körzetet is …
Térjünk vissza még egy kicsit a testmozgáshoz, amiről szintén tudjuk, hogy hangulatjavító (a növényi étrend is az, ezt az előző részben olvashattad). 🥕 A növényi étrend megtartása már önmagában is gyakran aktívabb életet, több testmozgást igényel a mindennapokban, hiszen a rendszeres piacra járás a friss zöldségekért, gyümölcsökért, az otthoni ételkészítés, esetleg a kertészkedés, hogy magunknak …
Végül térjünk át a mozgás és a táplálkozás viszonyára, néhány konkrét példával, Miket és miért érdemes fogyasztani a jó testmozgáshoz? Tehát még egyszer, az előző részt összefoglalva, mire jók a növényi táplálékok a testmozgás szempontjából: üzemanyag, értágítás, hidratálás, regeneráció, hangulatjavítás 😶😁. ✅ Testünk fő üzemanyagai: a szénhidrátok. Lassabb és gyorsabb felszívódású is szükséges, például gabonakása …
🤸♀️🤾🤼♂️🏇🚴♀️🏓 Beszéljünk az egészségsportról és a versenysportról is. Ismerjetek meg számos kiváló sportolót és aztán engedjétek el magatokkal szemben az óriási elvárásokat: a hobbi sport az EGÉSZSÉGET célozza, nem a teljesítményt. Számos kimagasló versenysportolót láthatunk, akik a teljes értékű növényi étrendnek köszönhetik azt, hogy az egyébként is csúcsteljesítményüket még tovább tudták fokozni.Például: az erős ember …
Az előző részben megismerhetted az életutam egy részét, ami a tánctanításhoz és az életmódorvosláshoz is vezetett. Most pedig, ha már megérkeztünk az életmódorvosláshoz, felsorolom a pilléreit és megmutatom, hogyan valósítható meg minden pillér egy táncórán. ► mozgás► táplálkozás► támogató társas kapcsolatok► stresszkezelés► káros szerek és függőségek kerülése► alvás Ezeknek a tudatos ápolása gyakorlatilag mind megvalósítható …
Ebben a részben bemutatkozom, elmondom, hogyan lettem orvos 👩⚕️ és tánctanár 💃, és mesélek a testmozgásról, főleg a táncról és annak csodás hatásairól az egészségre. Dr. Juhász-Keglovits Klára vagyok, gyermekgyógyász szakorvos, életmódorvos, növényi táplálkozás szakértő és táncoktató. Jelenleg Pomázon dolgozom gyermekorvosi alapellátó körzetben, mellette életmódorvosként a Hat Alma Családi Életmódműhelyt vezetem, és szabadidőmben rendszeresen táncolok …
Itt a tavasz, a megújulás időszaka. Te is érzed magadban a késztetést, hogy változtass és ahogy a természet, megújulj? Szeretnél fittebb lenni, egészségesebb életmódot folytatni? De nem tudod, hogy állj neki? Ebben és sok másban is tud segíteni egy életmód tanácsadó. A Hat Alma Életmód Műhely alapítójával, Dr Juhász-Keglovits Klárával életmód-orvossal készült interjúból kiderül, hogy …