‼️💓Az első és legfontosabb üzenet az egészséges testmozgással kapcsolatban, amit át szeretnék adni, hogy a mozgás hatása az egészségünkre dózisfüggő – de nincs „legkisebb szükséges adag”. 📶🔍
Ez azt jelenti, hogy ha valaki korábban nem mozgott rendszeresen, akkor már 1 perc mozgással is tett az egészségéért.⌚ 1 percnél több a 2 perc, 2 percnél jobb a napi 10 perc. Minél több, annál jobb, egy darabig, és tényleg a minimális mozgással is már el lehet indulni.
Ti hetente mennyit szoktatok mozogni?⁉️
A témával kapcsolatos további bejegyzéseket ITT találod. 