Ápoljuk tudatosan a fontos emberi kapcsolatainkat! Különösen most kell tudatosnak lennünk erre. És nem csak a járvány miatt, amikor kicsit nehezebb is egymással találkozni, hanem az okos kütyük miatt – nagyon csábító az, hogy inkább csak üzenjek egyet vagy küldjek egy kis figurát, ami majd megmutatja helyettem, hogy mit érzek: De ez egy lebutított, lecsupaszított …
► Ahhoz, hogy az emberek ilyen sikeresek lettek az evolúció során, a nagy létszámban történő rugalmas együttműködés képessége vezetett minket. Ennek alapja a kommunikációnk, azon belül pedig az, hogy képesek vagyunk múltbeli vagy jövőbeli, akár fiktív történetekről is kommunikálni, hinni bennük. Így épültek a piramisok és katedrálisok, így jutott ember az űrbe. ► Viszont ez …
Ápoljuk tudatosan a fontos emberi kapcsolatainkat, már csak az egészségünk érdekében is! → Különösen most kell tudatosnak lennünk erre. És nem csak a járvány miatt mondom ezt, amikor kcisit nehezebb is egymással találkozni, hanem az okos kütyük kora miatt – nagyon csábító az, hogy inákbb csak üzenjek egyet vagy küldjek egy kis figurát, ami majd …
TUDTAD?A magány és a szociális izoláció nagyjából a dohányzással, fizikai inaktivitással összemérhető kockázatot jelent a különböző civilizációs megbetegedésekre , ezzel szemben a társas támogatottság akár 10 évet is adhat az életünkhöz – és az életminőséget is egyértelműen javítja! ► A támogató társas kapcsolatok az életmódorvoslás egyik nagyon fontos pillére. Azok az emberek, akiknek szoros a …
Vannak konfliktusaid A munkádban vagy a magánéletedben jó lenne hatékonyabban kommunikálni Előfordult már veled, hogy beszélgetőpartnereddel mindkettőtök legjobb szándéka mellett félreértettétek egymást Szükséges jobban meghúznod a határaidat Nehezen megy a nemet mondás Szeretnél több empátiát adni és kapni a fontos kapcsolataidban Kifejezni azt, ahogyan valójában érzed magad és amire legmélyebben szükséged van → Akkor Neked …
„Minden konfliktus egy nagyszerű lehetőség a közeledésre” – Rambala Éva, az első magyar képviselője az Erőszakmenes Kommunikáció, röviden EMK technikájának. » “Önmagad vagy más kritizálása nélkül szeretnél őszinte lenni? » Szeretnéd megtanulni, hogyan gondoskodj saját jól létedről, miközben a körülötted lévőkre is odafigyelsz? » Olyan készségeket szeretnél megtanulni, melyek segítségével a konfliktusok nem elkerülendő rossz …
Gyermek hozzátáplálás A gyermekeket legalább 1 éves korukig akkor is érdemes dominánsan növényi alapokon táplálni, ha a család alapétrendje vegyes, hiszen a növények tartalmaznak minden szükséges vitamint nagy mennyiségben. Ez az első időszak felbecsülhetetlen a hosszútávú egészség szempontjából! Ajánlott források a tájékozódásra a gyermekek táplálásáról növényi étrenden: (a teljesség igénye nélkül) Plantrician Project: https://plantbasedhealthprofessionals.com/wp-content/uploads/Pediatric-Plantrician-Guide.pdf Fitst Steps Nutrition …
EGÉSZSÉGTUDATOSSÁG FEJLESZTÉSE FOKOZATOSAN: ► Ha van lehetőség, akkor általánosságban a gyulladáscsökkentő étkezésről, tehát a teljes értékű, dominánsan növényi alapú étrendről is mindig szót ejtek a gyermekorvosi rendelésen, akár egy sima nátha esetén is (ami ilyenkor a tanévkezdés környékén nagyon gyakori). ► A várandós hölgyeknél van az egyik legnagyobb lehetőség a korai prevencióra, hiszen az ő …
+1 fontos pont, amire figyelni érdemes: az ELLENŐRZÉS ► Ami pedig a gyermekek egészségének követését illeti, egyik legfőbb eszközünk a növekedési görbe. Nekem a gyermekorvosi rendelőben nagy segítség, ha a szülők egy alkalmazásban maguk is vezetik a testtömeg- és hossz/magasságadatokat. Nem kell otthon méregetni, a védőnő és én is követjük mindenkinek a testtömeg- és hosszfejlődését, elég …
Mivel az ideális testtömeg és a hosszú távú egészség is nagyban függ a táplálkozástól, ezért ezt is ki szoktam hangsúlyozni elhízott vagy akár már a kis pocakot eresztett gyerekek esetében. A szívbetegségek is korán kezdődhetnek, szinte már nem is prevenciónak, hanem gyógyításnak számít ebben az életkorban foglalkozni velük. ► Nemrég járt nálam egy kamasz fiú, …