A mozgás és a hozzá való viszonyunk 3. rész

❗Nagyon veszélyes csapda a mindent vagy semmit gondolkozásmód a mozgás, edzés, sportolás terén is.

Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy ha nem érjük el az ajánlott mennyiséget, akkor már nekiállni sem érdemes.😵‍💫 Pedig érdemes, ahogy előzőleg is írtam, minden egyes mozgással töltött perc az inaktivitás helyett duplán jót tesz😎 (az ülés hátrányait is csökkentjük vele).

Ti hajlandóak vagytok rövid blokkokban mozogni? Vagy ha nem jut “elég” idő, mondjuk egy komplett egy-másfél órás edzés, akkor már bele se fogtok?

A témával kapcsolatos további bejegyzéseket ITT találod. 👩‍🎓