Hogyan élhetnek a gyermekeink 100 évig

Hogyan élhetnek a gyermekeink 100 évig –  Everness-fesztivál előadás 2023. Bemutatkozás, bevezetés Idén is meghívtak, hogy tartsak előadást az Everness-fesztiválon. Az ott elmondottakat öntöm a most következő sorozatban cikk formájába és bemutatom az ezzel kapcsolatos tevékenységeimet.Szakterületem a gyermekgyógyászat, jelenleg Pomázon dolgozom alapellátásban, 3 éve. A saját praxisom mellett ebben az évben a szomszédos körzetet is …

Tovább olvasom

Vegán blog

Szeretettel ajánljuk figyelmedbe a VegánBlog könyveit. ► Ha még nem vagy jártas a növényi alapú ételek elkészítésében, vagy csak egyszerűen szeretnél új fogásokat kipróbálni, érdemes Dóri és Ákos receptkönyveit megvásárolnod.► A receptek nem tartalmaznak olajat, cukrot és feldolgozott alapanyagokat sem. Majdnem mind teljes értékű, 1-1 kivételével, mind gluténmentes diétába is illeszthető, az összes lisztkeverékmentes. ► …

Tovább olvasom

Vegán gyermek – Mit szól majd a gyermekorvos? 15. rész

Gyermek hozzátáplálás A gyermekeket legalább 1 éves korukig akkor is érdemes dominánsan növényi alapokon táplálni, ha a család alapétrendje vegyes, hiszen a növények tartalmaznak minden szükséges vitamint nagy mennyiségben. Ez az első időszak felbecsülhetetlen a hosszútávú egészség szempontjából! Ajánlott források a tájékozódásra a gyermekek táplálásáról növényi étrenden: (a teljesség igénye nélkül) Plantrician Project: https://plantbasedhealthprofessionals.com/wp-content/uploads/Pediatric-Plantrician-Guide.pdf Fitst Steps Nutrition …

Tovább olvasom

Vegán gyermek – Mit szól majd a gyermekorvos? 14. rész

EGÉSZSÉGTUDATOSSÁG FEJLESZTÉSE FOKOZATOSAN: ► Ha van lehetőség, akkor általánosságban a gyulladáscsökkentő étkezésről, tehát a teljes értékű, dominánsan növényi alapú étrendről is mindig szót ejtek a gyermekorvosi rendelésen, akár egy sima nátha esetén is (ami ilyenkor a tanévkezdés környékén nagyon gyakori). ► A várandós hölgyeknél van az egyik legnagyobb lehetőség a korai prevencióra, hiszen az ő …

Tovább olvasom

Vegán gyermek – Mit szól majd a gyermekorvos? 13. rész

+1 fontos pont, amire figyelni érdemes: az ELLENŐRZÉS ►  Ami pedig a gyermekek egészségének követését illeti, egyik legfőbb eszközünk a növekedési görbe. Nekem a gyermekorvosi rendelőben nagy segítség, ha a szülők egy alkalmazásban maguk is vezetik a testtömeg- és hossz/magasságadatokat. Nem kell otthon méregetni, a védőnő és én is követjük mindenkinek a testtömeg- és hosszfejlődését, elég …

Tovább olvasom

Vegán gyermek – Mit szól majd a gyermekorvos? 12. rész

Mivel az ideális testtömeg és a hosszú távú egészség is nagyban függ a táplálkozástól, ezért ezt is ki szoktam hangsúlyozni elhízott vagy akár már a kis pocakot eresztett gyerekek esetében. A szívbetegségek is korán kezdődhetnek, szinte már nem is prevenciónak, hanem gyógyításnak számít ebben az életkorban foglalkozni velük. ► Nemrég járt nálam egy kamasz fiú, …

Tovább olvasom

Vegán gyermek – Mit szól majd a gyermekorvos? 11. rész

► Változatos tünetek vetik fel a tejallergia gyanúját: gyakran okoz száraz, viszkető, ekcémás bőrt (és számos más káros hatása is van, többek között gyakoribbak mellette a felsőlégúti hurutos megbetegedések és fülgyulladások, súlyosabb az asztma, bélgyulladást és apró bélvérzéseket okozva a láthatatlan vérvesztéssel vashiányos vérszegénységet és más felszívódási hiányállapotokat okozhat, a növekedést kóros mértékben serkenti, ezáltal …

Tovább olvasom

Vegán gyermek – Mit szól majd a gyermekorvos? 10. rész

A tejmentes étkezésről kaptam egy csodálatos visszajelzést egy édesanyától: „A tej teljes kiiktatása megtörtént, nagyon drasztikus pozitív változással. A kislányom felkarján keratosis pilaris volt, soha senki nem tudott vele mit kezdeni, most elmúlt…” (Ez egy aprószemű, bőrből kiemelkedő, kicsit szürkés vagy pirosas kiütés, mely rendszerint a felkarokat érinti, azok felülete száraz, érdes foltokkal és apró …

Tovább olvasom

Vegán gyermek – Mit szól majd a gyermekorvos? 9. rész

►  KERÜLENDŐ élelmiszerek Ha a családban vagy a környezetben nem mindenki tudja vagy akarja tiszteletben tartani az elveinket, akkor is fontos velük megegyeznünk, hogy mi az, ami mindenképp kerülendő – nyilván itt most csak az egészség szempontokról beszélek, etikai alapú döntéseknél más a helyzet. Viszont a támogató társas kapcsolatok ápolása is egészségvédő, szóval érdemes megfontolni, …

Tovább olvasom

Vegán gyermek – Mit szól majd a gyermekorvos? 8. rész

►  B12 Ha csökkentik vagy teljesen elhagyják az állati eredetű ételeket; vagy ha valaki savcsökkentő / vércukor csökkentő gyógyszert szed,  akkor B12 vitamint kell szedni, felnőtteknek heti 2x 1000 mikrogramm. Gyereknek kb 1 éves kortól (napi 5 mikrogramm), amikor már az anyatejből fogyasztott napi mennyiség kevés. Kisgyermekkorban és időskorban a gyengébb felszívódás miatt érdemes a napi dózist …

Tovább olvasom