Ezzel a címmel tartottam előadást a Vegan Weekend Marketen 2022. 09. 11-én a MAVEG (Magyar Vegán Egyesület) meghívására.
Az előadásomból készült blogposztsorozat:
-
Vegán gyermek – Mit szól majd a gyermekorvos? 1. rész: Az aggódók
Ha már egy ideje vegán életmódot és ezáltal vagy ettől függetlenül növényi étrendet folytattok, biztosan Ti is találtátok már magatokat aggódó kérdések kereszttüzében. ► Tegye fel a kezét, akitől már kérdezték,…
-
Vegán gyermek – Mit szól majd a gyermekorvos? 2. rész: Képezzük magunkat!
► Igaz, hogy a teljes értékű növényi étrend némi utánajárás után valójában pofonegyszerű, és csak néhány ökölszabályra kell figyelni, mint például hogy mindenféle növényt lehetőleg minél feldolgozatlanabb formában és minél változatosabban…
-
Vegán gyermek – Mit szól majd a gyermekorvos? 3. rész: A szakember kompetenciája
› Az szakmai kompetencia határairól mindig eszembe jut egy epilepsziás kislány, akivel még a sürgősségin találkoztam rezidensként. Egy nagyon ritka, genetikailag meghatározott epilepsziabetegsége van, amiről soha még csak nem is hallottam…
-
Vegán gyermek – Mit szól majd a gyermekorvos? 4. rész: Mikor lesz nyugodt a gyermekorvos?
Lássuk tehát, mit szól majd a gyermekorvos! ► A gyermekorvos akkor lehet nyugodt, ha Ti magatok mint szülők tisztában vagytok a gyermek táplálásának általános szabályaival. Én a magam részéről mindenkit bátorítok,…
-
Vegán gyermek – Mit szól majd a gyermekorvos? 5. rész: Teljes értékűség és változatosság
► FELDOLGOZATLANSÁG, teljes értékűség: a növények eredeti formájukban vagy ahhoz lehető legközelebbi állapotban fogyasztandóak, lehetőleg nyersen, ha az nem megy, akkor kíméletesen hőkezelve, és ne vonjunk ki belőle semmi jót (lásd…
-
Vegán gyermek – Mit szól majd a gyermekorvos? 6. rész: A zsírok
› a felnőttek étrendje zsírszegény, rostban gazdag › a gyermekeké pont fordítva, minél fiatalabb a gyerek, annál zsírdúsabb, rostban aránylag szegényebb legyen, mint a felnőtteké A jó minőségű zsírok beviteléhez eleinte…
-
Vegán gyermek – Mit szól majd a gyermekorvos? 7. rész: A rostok
› A felnőttek étrendje elsősorban rostban gazdag, zsírszegény kell legyen, ezt úgy érik el, ha minél több feldolgozatlan növényi tápanyagot fogyasztanak. A gyermekeké viszont még zsiradékban aránylag gazdagabb, rostban szegényebb, ugyanis…
-
Vegán gyermek – Mit szól majd a gyermekorvos? 8. rész: A B12-vitamin
Ha csökkentik vagy teljesen elhagyják az állati eredetű ételeket; vagy ha valaki savcsökkentő / vércukor csökkentő gyógyszert szed, akkor B12 vitamint kell szedni, felnőtteknek heti 2x 1000 mikrogramm. Gyereknek kb 1…
-
Vegán gyermek – Mit szól majd a gyermekorvos? 9. rész: Kerülendő élelmiszerek
Ha a családban vagy a környezetben nem mindenki tudja vagy akarja tiszteletben tartani az elveinket, akkor is fontos velük megegyeznünk, hogy mi az, ami mindenképp kerülendő – nyilván itt most csak…
-
Vegán gyermek – Mit szól majd a gyermekorvos? 10. rész: Visszajelzés egy anyától a tejmentes étkezésről
A tejmentes étkezésről kaptam egy csodálatos visszajelzést egy édesanyától: „A tej teljes kiiktatása megtörtént, nagyon drasztikus pozitív változással.A kislányom felkarján keratosis pilaris volt, soha senki nem tudott vele mit kezdeni, most…
-
Vegán gyermek – Mit szól majd a gyermekorvos? 11. rész: A tejallergia és tünetei
► Változatos tünetek vetik fel a tejallergia gyanúját: gyakran okoz száraz, viszkető, ekcémás bőrt (és számos más káros hatása is van, többek között gyakoribbak mellette a felsőlégúti hurutos megbetegedések és fülgyulladások,…
-
Vegán gyermek – Mit szól majd a gyermekorvos? 12. rész: Ideális testtömeg
Mivel az ideális testtömeg és a hosszú távú egészség is nagyban függ a táplálkozástól, ezért ezt is ki szoktam hangsúlyozni elhízott vagy akár már a kis pocakot eresztett gyerekek esetében. A…
-
Vegán gyermek – Mit szól majd a gyermekorvos? 13. rész: Ellenőrzés
+1 fontos pont, amire figyelni érdemes: az ELLENŐRZÉS ► Ami pedig a gyermekek egészségének követését illeti, egyik legfőbb eszközünk a növekedési görbe. Nekem a gyermekorvosi rendelőben nagy segítség, ha a szülők…
-
Vegán gyermek – Mit szól majd a gyermekorvos? 14. rész: Az egészségtudatosság fejlesztése fokozatosan
► Ha van lehetőség, akkor általánosságban a gyulladáscsökkentő étkezésről, tehát a teljes értékű, dominánsan növényi alapú étrendről is mindig szót ejtek a gyermekorvosi rendelésen, akár egy sima nátha esetén is (ami…
-
Vegán gyermek – Mit szól majd a gyermekorvos? 15. rész: Hozzátáplálás
A gyermekeket legalább 1 éves korukig akkor is érdemes dominánsan növényi alapokon táplálni, ha a család alapétrendje vegyes, hiszen a növények tartalmaznak minden szükséges vitamint nagy mennyiségben. Ez az első időszak…