🤸♀️🤾🤼♂️🏇🚴♀️🏓Beszéljünk az egészségsportról és a versenysportról is. Ismerjetek meg számos kiváló sportolót és aztán engedjétek el magatokkal szemben az óriási elvárásokat: a hobbi sport az EGÉSZSÉGET célozza, nem a teljesítményt. Számos kimagasló versenysportolót láthatunk, akik a teljes értékű növényi étrendnek köszönhetik azt, hogy az egyébként is csúcsteljesítményüket még tovább tudták fokozni.Például: az erős ember Patrik …
Az előző részben megismerhetted az életutam egy részét, ami a tánctanításhoz és az életmódorvosláshoz is vezetett. Most pedig, ha már megérkeztünk az életmódorvosláshoz, felsorolom a pilléreit és🪧 megmutatom, hogyan valósítható meg minden pillér egy táncórán. ► mozgás► táplálkozás► támogató társas kapcsolatok► stresszkezelés► káros szerek és függőségek kerülése► alvás Ezeknek a tudatos ápolása gyakorlatilag mind megvalósítható …
Az Everness-fesztiválon előadott testmozgás és növényi étrend tematikájú előadásom alapján írtam ezt a sorozatot, most a blogon megszokottnál kicsit hosszabb részekkel. Ebben a másodikban bemutatkozom, elmondom, hogyan lettem orvos👩⚕️ és tánctanár💃, és mesélek a testmozgásról, főleg a táncról és annak csodás hatásairól az egészségre. Dr. Juhász-Keglovits Klára vagyok, gyermekgyógyász szakorvos, életmódorvos, növényi táplálkozás szakértő és …
Júniusban egy hétvégét tölthettem meghívott előadóként a Siófok Sóstó Kempingben, az Everness-fesztiválon.🥳A Vegan Garden színpadán szombat délelőtt én kezdtem az előadók sorát, 10 órakor, ami szerintem hétvégén egy olyan helyen, ahol hajnalig megy a buli, egészen korainak számít. Igaz, hogy reggel 7-kor már több csoport jógázott🧘♂️, vezetetten és organikusan is, így én is részt tudtam …
Itt a tavasz, a megújulás időszaka. Te is érzed magadban a késztetést, hogy változtass és ahogy a természet, megújulj? Szeretnél fittebb lenni, egészségesebb életmódot folytatni? De nem tudod, hogy állj neki? Ebben és sok másban is tud segíteni egy életmód tanácsadó. A Hat Alma Életmód Műhely alapítójával, Dr Juhász-Keglovits Klárával életmód-orvossal készült interjúból kiderül, hogy …
❗Azok a technikák, amiket jó szívvel ajánlok, mert magam is próbáltam és mert rengeteg kutatás is alátámasztja a hatékonyságukat, azok a mindfulness alapú módszerek – ezeket egyébként kutatták fogyásban és dohányzás🚭 leszokásban is, és működnek – és az erőszakmentes kommunikáció. És az benne az óriási, hogy bár látszólag teljesen máshonnan közelítenek meg teljesen más témákat, …
Megtanulhatjuk máshogy is kezelni a feszültségünket🌅🎮, ami egy nehéz helyzetben keletkezik bennünk, ehhez szükséges a rendszeres gyakorlás‼️, bármilyen stresszkezelő technika elsajátítása. Ami általában segít, az egy olyan megengedő, elfogadó hozzáállás, amivel egyrészt tudatosítjuk magunkban, hogy amit érzünk, az normális, másrészt igyekszünk az érzelmeinket, gondolatainkat úgy megfigyelni, mint az időjárást.🌤️⛈️🌦️🌨️ Az érzelmek és a gondolatok automatikusak, …
2020.08.08. Egyáltalán, miért élik meg emberek lemondásnak, ha nem fogyasztanak sajtot?A sajtban található fő fehérje a kazein, ami az emésztés során kazomorfinná alakul. Ez az agyban a morfinszármazékokhoz hasonlóan az ópiát receptorokhoz kötődik és jó érzést, valamint függőséget okoz. Olyannyira, hogy Dr. Neal Barnard a crack-hez hasonlítja.Ezen kívül kutatások szerint azok a leginkább függőséget kiváltó …
2021.02.11. 🍎🍏😴Alapnak tűnhet, de érdemes ezt is komolyan venni: lefekvés előtt már ne vagy csak keveset igyál és menj el mosdóba is, különben arra ébredhetsz hajnalban, hogy nagyon kell menni…🍏🍎Ez pedig töredezetté teszi az alvást, holott nekünk egész éjszakás háborítatlan pihenés az ideális.🍎🍏Ha mégis felkelsz, ne kapcsolj villanyt! A fény, már megbeszéltük, zavarja a melatonintermelést, …
2021.11.23. Újabb kedves történet a minket támogató szokások erejéről és hogy egy apró változtatás az esti rutinunkban hogyan tud óriási eredményeket hozni az alvásminőségünkben és a társas kapcsolataink minőségében is @Mária Kaposi írása a csoportból:>> Nekem régen gondot okozott az elalvás, mindig rémképek jöttek elő a fejemben. A párommal 2 éve „rászoktunk”, hogy minden elalvás …