A rostokra bővebben is kitértem egy kérdés kapcsán, ami a turmixolás hasznára irányult. A turmixolás a rostokat egyértelműen károsítja, felaprítja azokat, így pont az a hatásuk csökken, hogy a szénhidrátok felszívódását lassítsák. Ez néhány növény vércukoremelő hatásán kifejezetten meglátszik, mások egészen jól viselik a turmixolást. A banán például már önmagában olyan gyors szénhidrát, hogy a …
🤸♀️🤾🤼♂️🏇🚴♀️🏓Beszéljünk az egészségsportról és a versenysportról is. Ismerjetek meg számos kiváló sportolót és aztán engedjétek el magatokkal szemben az óriási elvárásokat: a hobbi sport az EGÉSZSÉGET célozza, nem a teljesítményt. Számos kimagasló versenysportolót láthatunk, akik a teljes értékű növényi étrendnek köszönhetik azt, hogy az egyébként is csúcsteljesítményüket még tovább tudták fokozni.Például: az erős ember Patrik …
Az előző részben megismerhetted az életutam egy részét, ami a tánctanításhoz és az életmódorvosláshoz is vezetett. Most pedig, ha már megérkeztünk az életmódorvosláshoz, felsorolom a pilléreit és🪧 megmutatom, hogyan valósítható meg minden pillér egy táncórán. ► mozgás► táplálkozás► támogató társas kapcsolatok► stresszkezelés► káros szerek és függőségek kerülése► alvás Ezeknek a tudatos ápolása gyakorlatilag mind megvalósítható …
Az Everness-fesztiválon előadott testmozgás és növényi étrend tematikájú előadásom alapján írtam ezt a sorozatot, most a blogon megszokottnál kicsit hosszabb részekkel. Ebben a másodikban bemutatkozom, elmondom, hogyan lettem orvos👩⚕️ és tánctanár💃, és mesélek a testmozgásról, főleg a táncról és annak csodás hatásairól az egészségre. Dr. Juhász-Keglovits Klára vagyok, gyermekgyógyász szakorvos, életmódorvos, növényi táplálkozás szakértő és …
Júniusban egy hétvégét tölthettem meghívott előadóként a Siófok Sóstó Kempingben, az Everness-fesztiválon.🥳A Vegan Garden színpadán szombat délelőtt én kezdtem az előadók sorát, 10 órakor, ami szerintem hétvégén egy olyan helyen, ahol hajnalig megy a buli, egészen korainak számít. Igaz, hogy reggel 7-kor már több csoport jógázott🧘♂️, vezetetten és organikusan is, így én is részt tudtam …
Itt a tavasz, a megújulás időszaka. Te is érzed magadban a késztetést, hogy változtass és ahogy a természet, megújulj? Szeretnél fittebb lenni, egészségesebb életmódot folytatni? De nem tudod, hogy állj neki? Ebben és sok másban is tud segíteni egy életmód tanácsadó. A Hat Alma Életmód Műhely alapítójával, Dr Juhász-Keglovits Klárával életmód-orvossal készült interjúból kiderül, hogy …
❗A testmozgás azonnal aktivizálja a természetes ölősejteket, amik nagyon hatásosak a daganatos és a vírusfertőzött sejtek ellen is, úgyhogy ebben a járványos időben már csak ezért is nagyon érdemes odafigyelni rá. A testmozgás még ezen felül hasznos egy sor civilizációs betegség megelőzésében!💊🤒 Az egyik kedvencem ezekből, hogy stresszoldó és hangulatjavító hatású is: A rendszeres mozgás …
🚦Ha már mozgás: nem csak a futás vagy hasonló helyváltoztató mozgás létezik a világon! Bár a láb🦵 mindig kéznél🖐️ van, szóval ezt elég könnyű beilleszteni a legsűrűbb napirendbe is, akár telefonálás közben is lehet sétálgatni vagy két munkafeladat közben kiszaladni egy pohár vízért🥛. Viszont nagyon fontosnak tartom, hogy mindenki olyan fajta testmozgást válasszon magának, amit …
A testmozgásra vonatkozó ajánlás során az úgynevezett közepes 👯♀️intenzitást szoktuk kiemelni (ld. előző rész), mert talán az a legkönnyebben megvalósítható, hogy ebből összejöjjön a heti 150 perc. De tudjuk azt, hogy ugyanennyit „ér” heti 300 perc alacsony intenzitású vagy heti 75 perc magas intenzitású mozgás is.😘 És nem a megtett távra kell koncentrálni, hanem az …
A testmozgás – előző bejegyzésben említett – intenzitásáról érdekes lehet tudni, hogy alacsony intenzitásúnak számít az a mozgás, ami közben💤 könnyedén tudunk beszélgetni vagy akár énekelgetni is, mint mondjuk egy könnyű séta.🚶♂️ Közepes intenzitás, ha az éneklés már nem megy, de egy-egy mondatot még elmondunk közben, mint egy erőteljesebb gyaloglás vagy a kocogás.🏃 💦A magas …