Az első fontos információ szerintem, hogy a stressz normális✅ Az evolúció során nagyon hasznos volt, hogy jól tudjunk stresszelni, ez sokat segített a túlélésünkben. Amikor a ragadozókkal 🐅 vagy az ellenséges törzs tagjaival találkozott az ősember, akkor a testében lefutott egy program: az adrenalin és a kortizolszint emelkedik a vérben, a figyelem szűkül, a pulzus …
Március havi téma: a stressz és a hozzá való viszonyunk. Mindjárt azzal kezdem, hogy hetek óta nem tettem ki a korábban szokásos ismeretterjesztő írásokat, ugyanis egész egyszerűen teljesen elúsztam a munkával és a tanulással… megérne egy esszét, hogyan kezelem ezt a stresszt Most éppen próbálom kiszervezni a feladatok egy részét, persze eleinte ez is plusz …
2020.06.21. Ma ezzel lepett meg az Anyukám 💚 Mentás borsóleves 💚💚A recept saját bevallása szerint „isssszonyú komplikált 😉 vízben megfőztem az édesburgonyát, beleraktam a zöldborsót (ha frissen pucolt, főhet együtt), összefőztem, fűszereztem, összepaszíroztam (botmixer) és beletettem a mentát. Nem volt rossz melegen sem, de hidegen kifejezetten jó. 😉”💚Kizárólag szuperegészséges növényekből készült, mentes mindenféle adalékanyagtól, hozzáadott …
2021.03.21. 🍎🍏Személyes hangvételű bejegyzés…🥰😇Nagyon nehezen élem meg mostanában a kórházi munkám során tapasztaltakat 🤯😔 ezért utánajártam, milyen ételek tudnák egy picit támogatni a hangulatomat és teljesítményemet.🍎Alapvetően a teljes értékű növényi étrendet tartom, ami gyulladásgátló hatásával a depresszió legjobb étkezési ellenszere, ugyanis a gyulladásos állapotok növelik a hangulatzavar kialakulását.🍏Rövid evolúciós magyarázat: fertőzés estén jól tesszük, ha …
2020.08.08. Egyáltalán, miért élik meg emberek lemondásnak, ha nem fogyasztanak sajtot?A sajtban található fő fehérje a kazein, ami az emésztés során kazomorfinná alakul. Ez az agyban a morfinszármazékokhoz hasonlóan az ópiát receptorokhoz kötődik és jó érzést, valamint függőséget okoz. Olyannyira, hogy Dr. Neal Barnard a crack-hez hasonlítja.Ezen kívül kutatások szerint azok a leginkább függőséget kiváltó …
2021.11.21. • Elegendő idő: minden éjjel 7-9 óra.• Érdemes rögzíteni a lefekvés és felkelés időpontját, hogy biztosan meglegyen az elég idő és az agyunknak meglegyen a ritmus• Kék fény kerülése (1-2 órával lefekvés előtt), koffein legkésőbb déltájban (felezési ideje 5-6 óra), és kerülendő az alkohol is (ha mégis iszol, akkor 2-3 órával lefekvés előtt fejezd …
2021.12.09. 👩⚕️Igyekszem hitelesen közvetíteni az életmód témákat, a megosztott irányelveket általában én is követem.🍎😬Most sem teszek úgy, mintha mindig minden tökéletesen sikerülne nekem, napok óta nem került ki semmi, mivel nemrég álltam munkába új helyemen🩺, ez és a vele járó szervezés és a szervezéssel járó stressz némiképp visszavetett a műhelymunkától…🚃Ezt is éppen a HÉVen írom, …
2021.12.30. 😍Nemazértmondomde: a résztvevők azt kérték, a 60 perc helyett 90 perces legyen!Így 💃🕺 egy egész óra átmozgató TÁNC lesz 💃🕺 utána alapos nyújtás!📢GARANCIÁT VÁLLALOK 😍 GYERE EL KIPRÓBÁLNI: ha az első alkalom végén úgy döntesz, hogy nem tetszett, akkor az óra végén nem kell fizetned.😉📢A terem befogadóképessége véges, kérünk, itt regisztrálj: https://forms.gle/57G3wMyYB3ZQMwU8A💃🕺Részletek az eseménynél: …
2020.08.04. 🍎A családi élmény táborunk első napján ételkészítő foglalkozást tartottunk. Közösen megfőztünk egy nagy kondér chilis bab ihletésű mexikói ragut, szülők és gyerekek együtt (közben úgy érzékeltem, mintha vízipisztolyozás is zajlott volna, szóval a gyerekek csak részben segítettek 😆).🍏Közben beszélgettünk a teljes értékű növényi étrendről és az éppen használt hozzávalók előnyös hatásairól, aztán a vacsoránál …
2022.01.06. Együnk minél több zöldséget, gyümölcsöt, egész szem gabonákat vagy teljeskiőrlésű liszteket-tésztákat, hüvelyeseket (babok, borsók, lencsefélék), valamint olajos magvakat. Ezek azok az ételcsoportok, amelyek a legtöbb vitamint és mikrotápanyagot tartalmazzák, és tudni kell, hogy kizárólag ezekben van rost, amiből sokkal többet kellene fogyasztanunk, mint a mai átlagember fogyaszt (és még annál a 30 grammnál is …